今天我们进入镜子练习的第八天，也是我们镜子练习的第二部分。
【导语】
今天你的眼光要超越镜子中的那个大人，接触你的内在小孩，今天对你的镜子练习而言，非常重要。握住我的手，我们一起走到你的镜子前，深深凝视你的双眼，眼光超越镜中的那个大人，跟你的内在小孩打招呼，无论你年纪多大，内在都有个小孩，需要被爱、被接纳。如果你是女人，不论你多么独立自主，内在都有个非常柔弱的小女孩需要帮助。假如你是男人，不论你多有自信，内在都有个小男孩渴望温暖和关爱。看着镜子时，你有没有看见你的内在小孩？这个孩子快乐吗？这个孩子试图告诉你什么？也许你的内在小孩想要的只是有人关注，有安全感，有人爱。如果可以每天花几分钟开始和你这个内在小孩连接，生活会变得美好许多。
下面请说这个肯定句：“我愿意去爱，去接纳我的内在小孩”。
下面进入第八天的镜子练习。
【练习】
1、今天的镜子练习，需要你找一张你大约五岁左右的照片贴在镜子上，或者把照片打开放在镜子面前，花几分钟看着这张照片，你看到了什么？你看到的是个快乐的孩子吗？或者是个不乐的孩子？对着镜子跟你的那个小孩说话，你可以看着照片，或是凝视镜中的双眼，就看哪种方式让你感觉比较自在，如果你小时候有小名，就用这个名字和你的内在小孩说话，最好在镜子面前坐下来，因为如果站着，只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出。所以，坐下来准备好一盒面纸，开始说吧，敞开心分享你内心深处的想法，说完之后，用这个肯定语作结：“亲爱的，我爱你，我在这里陪你，你很安全。”
2、下面拿出你的纸和笔，写下今天的记录。这个练习需要蜡笔，色彩铅笔或彩色笔。接着用你的飞罐用手，比如你习惯用右手，下面就用左手画出小时候的你，要发挥创意，接着把这张画贴在浴室的镜子上，看着这张画，开始和你的内在小孩说话。你可以问你的内在小孩以下这些问题，并把答案写在日志里。你问他：“你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你感到害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？”闭上眼睛，花几分钟思考，你得知的那些关于你内在小孩的事吧。
【静心】
首先，请舒服的躺下，我坐下，做一次缓慢深沉的呼吸，吸气，呼气，然后闭上眼睛，再次深呼吸，吸气，呼吸，并让身体全然放松，把注意力放在脚趾，让他们完全松弛。
现在，放松脚背、脚跟、脚踝，让你的脚变重，接着让这些松弛的往上移，慢慢的移到小腿、膝盖，然后继续让这份温暖和放松的感觉往上移到大腿，感觉大腿逐渐变重，现在放松髋关节和臀部，接着让腰松开，然后感觉有一份平静往上移到胸部，从头部扩散到肩膀，放松上臂，放松手肘，放松下臂、手腕和手。让最后一点紧绷从指尖涌出，去放松脖子，然后是下巴、面颊以及眼睛四周的肌肉，放松前额和头顶，就这样放下，放下，放下，放松。
镜子练习（网络图片）
我愿意去爱，去接纳我的内在小孩。
好啦，恭喜你又和我一起完成了今天的镜子练习，这是今天的肯定，我们明天再见。
悦轩——写于2023年2月11日凌晨~
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