深潜行动——专注力训练记录
深潜时间：120分钟
深潜打分：8分（请按专注度1-10分给自己打个分）
深潜感悟/成果/进展/觉察：
【任务】
工作中设计设备机构部分，中间受到打扰。老板交代任务干扰20min，老板问进度情况干扰3min。执行三种任务，制作物料清单，三维设计同步带轮机构并制图，出图设计旋转上升机械手避空部分。
【成果】
工程图纸4张，物料清单1份。
【觉察】
一直持续坐在电脑前做工作，状态一直专注工作当中，感觉很沉浸，专注当下任务中，一步步的按照过往经验去完成任务，步骤方法都很清晰，任务结果完成不缺不漏。
一个任务完成后继续下一个任务。全程沉浸在工作当中，未查看邮件，微信，QQ等社交工具。
【经验】
1、多个任务进行并切换，较多的损耗切换成本，注意力成本资源。加大大脑资源消耗。每工作一个任务后，暂停，沉浸，稍作思考后行动 。
2、任务时间较长，务必注意中间每到3045min休息510min，长时间工作，消耗体能和注意力较大，影响到下一个时间段的工作效能。
3、专注任务的同时，执行前，注意先思考，先草稿，手写手画，整理思路，调取过往的经验；
4、专注任务的同时，实时记录任务执行过程，任务执行完成后，务必回顾总结，总结任务执行的方法，形成方法论或流程步骤，按边际成本递减原则，复利原则做事，提高工作效率。
5、下次同类任务时，随时调取查看过往经验方法，应用当下任务中，并再回顾维护，更新方法论和流程步骤，形成知识晶体。
深潜行动第1天打卡
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