一、深潜行动

深潜时间：45分钟
深潜打分：9分（请按专注度1-10分给自己打个分）
深潜感悟/成果/进展/觉察：

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觉察

今日深潜，在做下周周计划安排。按过去的经验和习惯，操作思考记录着下周任务安排情况，深潜满意度8分，因为在任务执行最后的情况下，要给自己周任务记录插入个人介绍的图片。

于是，设计制作微信二维码个人介绍名片。折腾，搜寻，打开PPT操作，时间开销了15min。注意力分散，忘记了当下重点任务，制定周计划，另一个注意力分散到名片制作，花销了15~20min。

感悟

做任务做事情时，及时自我觉察，记住任务的重点成果，若脑海里产生其他任务，超过2~3min，及时觉察记录至收集箱。深呼吸，拉回注意力，专注当下任务，以成果为导向，以时间为截点，完成任务。

注意力之外的任务，放在当下任务完成后，下一个时间完成。

深潜行动第7天打卡