在工作或生活中，本来不是自己的事情，还是需要去做，你会不会有情绪呢？会产生哪些情绪呢？
如果是我，会产生不满、抵触、甚至会产生抱怨指责、愤怒的情绪，更多的会有害怕情绪，害怕自己做得不够好。
下面是我对这件事情的梳理：
①，因为工作中的一件事情，有抵触情绪，不怎么想做（告诉自己，焦虑是可以的，有抵触情绪也是正常的，我可以选择接受，我也可以选择拒绝，拒绝不了我就选择接受挑战，这件事对我来说是个挑战，它是来修炼我的，它修炼我的速度，修炼我的内在承受能力，修炼我的技能……等等，还可以加上做完这件事后的其他好处）
②感觉做不好，害怕做不好，担心如果做不好可能给自己带来了“丢面子问题”（焦虑是可以的，害怕是可以的，有焦虑、害怕情绪是正常的，是可以的，在害怕的同时相信自己是可以做到的，我选择一边怕一边做！我愿意一边怕一边去挑战！我选择勇敢面对！）
看见别人飞速的成长，自己很焦虑，也拼命的报各种各样的课。因为手上压了很多的工作和课程，时间有限又顾不上，看见别人成长自己非常的焦虑，担心自己落后与其他人了，拼命的追赶着，鞭策着自己，为学习而学习……
担心是可以的，焦虑也是可以的，在焦虑和担心的同时找到自己目前生活中最需要的去学习：
①如果最想顾好家庭（下班回家，晚上的时间就可以全心全意陪伴家人和孩子等）
②如果最想做好工作（工作时间认真工作，专心等）
③如果学习最重要。先要找到自己目前生活中最需要学习的课程。如：a.觉得家庭、孩子很重要，是不是必须学习育儿知识呢？
b.工作很重要，是不是必须学习工作中的技能呢？
c.是不是自己的情绪太多，太影响工作和生活，需要先学习情绪知识呢？等等
总之找到自己生活中最需要的选择 一项 ，一个月里只选择一项专注的学习，选择自己目前生活中最最需要的课程专注学习；下个月再调整，选择下个月生活中最需要的科目来学习……
学习时间：可以利用碎片化时间学习，如：早起的时间看书，路上的时间听音频课，吃饭的时间写日记/笔记等等
如果速度快可以同时兼顾几件事的也很好，放下比较之心，跟着自己的节奏，合理安排时间和课程，没有比较就没有焦虑。
学习是我们的工具，我们可以利用学习这个工具让我们的生活更美好！
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