20191206静心高阶第12天

1.管理、觉察情绪，转化情绪

因自私的想法而不舒服，离开现场转一下念完成自己的任务。

2.一天当中找到自己让自己满意的地方。

接纳自己不行的样子。

3.一天三件发自内心感恩的事情

感恩时主任的专业引领，受益很多。谢谢谢谢谢谢！

感恩同事给我机会，互帮互助。谢谢谢谢谢谢！

感恩官人的爱和抱持。爱可以治愈一切！谢谢谢谢谢谢！

4.一餐专注吃饭

面片如翡翠般丝滑。

5.读一本书，每天坚持半小时

番茄钟专注完成，不被同事说话打断。