把自己捋清楚
很多时候，我们对自己的认识、评估往往不准确，比如我们看微信的时间、打游戏的时间、在网上闲逛的时间，我们可能总是说的大概多久，没有一个准确的时间概念，可以的话，下载一个软件RescueTime来记录你使用具体软件的具体时间。
要想培养一个新的习惯，简单、粗暴、有效的方法就是打卡。可以尝试做日历表格出来打卡，可以只打勾不打叉，因为××的视觉感受很容易打击我们的积极性。
如果你只能培养一个习惯，请培养打卡的习惯。长期有效便捷的小工具就是使用手机来打卡。
碎片化日志
之前一直说碎片时间，清单任务，这些的最后我们需要来个碎片化日志来记录我们执行计划的情况。不用事事都写，只写你认为最重要的、对你有价值的事情。
你的时间段清单、碎片清单、每日任务清单都需要你每天频繁地回顾，这让大脑了无牵挂，还能不断优化；你的打卡记录、碎片化日志则需要至少每周回顾，这会让你发现问题，不遗漏丝毫信息。
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