练习－－觉察自己的情绪，肯定自己。觉察他人的情绪，肯定他人。
上周五把两只达到自己预期价格的股票抛了，结果一抛就涨停。虽然表面上故作镇定，但内心总有一些懊恼，怎么不再多拿一会儿，贪欲瞬间就膨胀起来了。可转念一想，如果现在拿着这个股票在一个高点抛出，我损失了多少，这个结果是不是自己能够承受的。再者没有失败只有回馈，抛了股票以后，当时有想过看周一有没有适当的点来把它接回来，可是周末两天我并没有去查阅这两只股票的相关信息，去预测它的一个走势，错过时机也不奇怪。从长远来看的话，以后还会有这样的机会，只要自己能把握住就好。再一想，我在这个事情上没有什么投入，所以能够获得一个好的收益也只是运气好侥幸而已，那么我还不如把这份运气留给以后的其他方面。晚上回到家，跟老公讲了一下这个事情后，明显发现自己没有那么在意了，当我的情绪被看到后，能量就转移了，也就淡化了。
下午去见客户，做方案的同事因为有事抽不开身拉我去讲。产业政策不熟悉，方案的整个思路也不是很明白， 讲就讲呗，考虑了一下对方的需求，上网查阅了一下公司的一些基本情况，就去了。临了有其他会冲突差点去不成，听从内心权衡利弊，安排好时间。还好见客户讲的还算顺利吧。事情其实没有我们想象的那么难。
晚上跟成翰聊天，他说把重要的事情放在心上，把不重要的事放在心下。他现在重要的事是把身体养好，而不是吃巧克力。小子可以啊，给他妈上了一课。
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