改变目标更轻松

作者: 师姐Grace | 来源:发表于2023-01-03 18:22 被阅读0次

我越来越发现,同样一件事情,如果改变一下目标也许会轻松不少。

是的,我曾有过一段异常辉煌的减肥成功史——八个半月减重60斤,听上去很不可思议,事情发生在2016年12月11日-2017年8月25日期间,那会儿真的是像打了鸡血一样,每天恨不得称三次体重。

在被吐槽重回微胖界后,我从去年情人节那天开始恢复了每天原地跑步,基本上只要不是休息天,每天运动一小时是我的必修课,生理期也不例外(控制幅度),我是真的爱跑步,边跑步边看无脑剧或者补课以前的《吐槽大会》,哈哈哈哈笑一笑,时间过得异常快。

可是现在我发现同样是运动(我已经忘了六年前的冬天跑步时出汗多不多了),我现在跑一小时几乎没怎么出汗,所以瘦身效果并不如上一次那样迅速和显著。

不过我一点也不着急,我知道自己如果真心想干成一件事,绝对可以。

只是时间问题。

所以我把运动目标改了改,并不单单看体重下降指标,而是规定每天让身体活动一下,最好能够至少微微出汗(和我现在喝水少也有关系)。

我不会放弃体重管理,只是没有六年前那么激进了,一个过来人的劝诫——努力做到白天多喝水,控制好饮食,保证睡眠以争取增加代谢。

让自己有一个棒棒的身体——目标改成这个,我看能行!

加油  减重

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