一直想改变却不成功？看这里，教你轻松改变~

章鱼小洋子日更的第36天，昨天本来是专题输出日，因为过节，在日更群里写诗写嗨了，所以……

所以就变成写诗日更了…

今天，本来计划的是随笔，嗯⊙∀⊙！滚去专题输出去~

学陈海贤的《自我发展心理学》，我学到了什么？今天来专题输出——之陈海贤的《自我发展改变心理学》老样子，先上思维导图~

        “骑象人”和“大象”

人的大脑里有两个“我”，一个是骑象人，一个是大象。

骑象人——理性的“我”，标签~理性

大象——感性的“我”，标签~任性

大多数时候，骑象人（大哥），也就是理性的“我”占据上风，而大象退居二线当小弟。

他们两个人就像两只老虎，日常就是干上一架，而大哥经常赢小弟，不过当大哥天天工作，他也会累，这时“大象”小弟便乘虚而入，“猴子称大王”…（以下称骑象人为大哥，大象为小弟）

就拿减肥这事儿来说， 大哥上线的时候，就会坚决抵制冰激凌薯片巧克力等高热量食物；而当小弟上线的时候，就会想，都这么努力减肥了应该吃点好的犒劳自己，然后冰淇淋薯片就吃个没完，脂肪君也在赶来找你的路上~

说到这里，你也就知道，啥是骑象人和大象了~

              《场》专辑

此为场的专辑，这里围绕3个问题来展开描写:什么是场？养什么样的场？如何养场？

                什么是场？

简单粗暴的说，场其实就是一个环境~

我们都知道环境有好坏，好的环境让你学习成长积极向上，坏的环境让你怀疑人生不想学习，严重情节者会感觉生无可恋~

                为什么要养场？

这还用说吗？那肯定是因为他重要啊。不重要的事情，只有吃饱了没事干才会去做好吗？

我们还是必须明确养场到底有多重要。说说环境的力量。环境的力量，就比如说。在准备高考的A和B，A的好朋友是学霸，B的好朋友是学渣，你觉得哪一位更有可能拿个好成绩？

毋庸置疑，是A。无需多言，这就是养场的重要性。

                养什么样的场

其实就是一道选择题。

你想要什么样的场？

      A:你想要正能量的场？

B:还是想要负能量的场？

答案是A，毋庸置疑

            如何养场？

还记得初三政治课本里关于传统文化的态度:取其精华，弃其糟粕——养场第一步。简单粗暴的说，就是要好的，不要坏的。我认为，对养场这事儿，同样适用~

咋做呢？

接近、靠近正能量的场，结交正能量、爱学习的朋友，多接触正能量的其他事物，~远离、隔离负能量的场，和负能量消极朋友/其他事物保持距离，也就是离你那些爱学习的朋友近点儿，离那些狐朋狗友远点。

第二步——在家里和公司创设学习成长的环境

怎么做？很简单。找一处地方，放上几本书以及把你工作常用的电脑摆放整齐，再放点励志照片/标语等等，（这个地方以后就是你学习的场了）把你的ipad、游戏机等和学习工作无关的东西放的远远的。

第三步——让在这个环境里学习，工作成为你的一种习惯。

习惯的力量，不言而喻。

为什么很多人明明跟另一半过不下去了，却还是不离婚？因为孩子？

研究表明，很多结婚很多年，孩子都已长大成家的夫妻，和另一半过不下去了，却也依然没有离婚~为啥？因为几十年来，夫妻二人早已习惯了彼此，成为了彼此的一部分，就像家人无法割舍~

习惯这个东西，用好了是成长加速的神器。没用好就是个无底巨坑。养成优秀的习惯，会让你受益终生。所以请让在这个学习成长的环境里持续学习，成为你的一个习惯。

                      如何改变？

一步步来

其实就是目标分解，别指望一口气吃成个大胖子，也别指望一口气暴瘦30斤。所以改变这事儿得从长计议，慢慢来。

给自己定一个大目标，然后分解成一个个小目标，然后逐一解决~就像走路一样，路程远，那我们就一段段的走，一步步的走。关于让目标不再“胎死腹中”这事儿，有一具体文章，详情请戳这:看完它，你的目标不再“胎死腹中”

利用“场”的力量

不断更换、迭代你的朋友圈~多交正能量。爱学习的朋友，与负能量消息的朋友保持距离，甚至可以不联系，以及屏蔽他们的朋友圈，反正我是这么干的~（屏蔽负能量朋友圈这事儿可以自行定夺。）

做出第一步——做了再说.

玩游戏的时候，人总是等游戏开局了再说输赢。所以，改变的时候，请啥也不想，做了再说。想的越多，等的越久，就别想改变。

让改变直接夭折最好的方法——等。

经历有意识改变和不改变的体验

先有几次尝试改变去做的体验，然后再试试不改变的体验。试试改变和不改变到底有啥区别，由你自己自行选择改变与否。假如你想一直在碌碌无为的泥塘里不可自拔，那就不改变，假如不想一辈子给人家当小弟，被人家瞧不起，那就请你选择痛苦又快乐的改变。

定期复盘

改变复盘这事儿，由于篇幅限制，以后再更，你可以关注我，不久后看改变复盘好文章~❤️今天就说到这里了~