美文网首页
2019年4月21日觉察练习

2019年4月21日觉察练习

作者: 一闪一闪亮晶晶呀 | 来源:发表于2019-04-22 11:48 被阅读0次

事件1:早上到了考场,感觉状态不是特别好,没自考的时候好,做题的时候也是一脸懵逼,因为题型变了,而我又没做去年的真题,一路考下来,感觉很吃力,自己很多单词不会,考完出来感觉凉凉了

内心状态:沮丧

心里需求:希望能过

调整:不会做,说明自己准备还不充分,接受自己的这种无能为力,接受任何的成绩,同时,借此机会,认清自己的学习情况,今后好好努力,雪耻这次考试的遗憾

事件2:感觉四月都在准备考试,休息不够充分,这次考完了,可以好好休息下了,回去吃完午饭后,收拾收拾就躺床上睡觉了,兑现自己当初说考完就让身体休息的诺言

内心状态:清醒又疲惫

心里需求:虽然考完了,还是希望自己能继续坚持学习

调整:相信自己,一定可以的,为梦想而战

事件3:这段时间都在备考,几乎很少上网,现在考完了也没有很多上网的欲望,更多的是想背单词,于是打开app开始背,越背越多,越背越上瘾,因为毕竟简单,难的我就放到收藏里,结果完成任务后,看到难的单词就没刚刚那么上瘾了,不想再背了,感觉潜意识都是趋利避害的,简单的就很感兴趣,难的就自动退出,很有意思

内心状态:有意思

心里需求:希望自己对难的单词也可以好好应对

调整:跟潜意识沟通,让我快乐学习,而不是形成一种学习很苦的感觉,学习也是可以很快乐的,当然,感谢今晚爱学习并且完成任务的自己

相关文章

  • 2021-03-07呼吸练习&觉察日记&教练总结

    20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记:思绪乱飞,但能立刻觉察到自己思绪乱...

  • 自我觉察&自我关怀练习(四)

    自我觉察: 做完自我觉察练习以后,会更明确要完成哪些任务,工作效率会高很多。 昨天没有做自我觉察练习,做事的时候就...

  • 觉察练习

    1孩子买烤箱做蛋糕,他网购,先垫付,我还款。昨天他说:你想吃啥,我给你做。我当时说:你想吃啥,就做啥。他又说:你说...

  • 觉察练习

    12.1 10:00 A.M 把时间花在哪儿 是可以真真切切看到的 比如一段时间集中看电影 当时也是利用业余时间看...

  • 觉察练习

    Q1:你做什么事情是越做越快乐,越做越的心应手的?举今年练习瑜伽为例吧,每周2—4次的习练给自己很多快乐,除去运动...

  • 觉察练习

    尚俊平,讲师七期班,坚持分享1135天,2019年7月31日,周3 上午从超市里买菜回来,走在小区的林荫道上,我突...

  • 觉察练习

    #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己: 1、直觉ta叫什么名字?静静 2、ta几岁了? 20多...

  • 觉察练习

    觉察力,是注意新事物的简单过程,我们专注在当下,并且对环境背景和观点更敏感,是让人全心投入的要素。研究显示,当我们...

  • 觉察练习

    教书育人就是一条不断学习、不断收获之路,学生需要爱,老师需要尊重。每天上课的觉察练习必不可少。上课时要觉察什么?觉...

  • 觉察练习

    练习七 【如何面对自己的不愿意和害怕】 发生的事件,当听到领导叫我去大家面前汇报一项工作的时候,我心里就会觉得我做...

网友评论

      本文标题:2019年4月21日觉察练习

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/urqygqtx.html