记得小时候上课举手回答问题时，越是怕被老师叫，老师就越会叫你回答，而我当时关心的只是被不被老师点名，所以忘了问题问的是什么？自然，问题的答案就更加不知道了。
不知道大家有没有这样：越是害怕就越是会发生，越是过度渴望成功的事情越难成功的经历。
还有有一段时间失眠时，苦恼我好久，想睡却总睡不着，就总想强迫自己入睡，但是这样反而加强了自己对失眠的关注，导致更加难以入睡。后来某一天，我想实在睡不着就睡不着吧，我想想当天发生的一些事情，不知不觉就睡着了。
弗兰克尔在本书中提到对这种情况可以采用意义疗法中所谓的“矛盾意向法”治疗手段激活自我审视的能力。
首先越怕什么越要去经历什么，把自己的弱点大大方方地摆出来，让所有都置于阳光之下，可能反而会发现它们远没有在黑暗中想象的那么糟糕。
我们还可以用逆向思维来帮助我们克服自己的一些弱点，每个人都可以应用它来克服自己心中最难以战胜的，最害怕面对的地方。比如我之前睡不着，就是用相反的方法——不睡觉，这样的矛盾治疗法，很快就可以入睡了。
end
网友评论