今天老辉这里和大家简单聊聊皇帝内经12时辰养生法：
胆经（23点到1点）
不要熬夜，不要吃夜宵，这个时间是睡觉的时间。
肝经（1点到3点）
这个时候应该是熟睡的时间。不要再玩手机了，不要生闷气。
肺经（3点到5点）
晚上睡觉注意通风。
大肠经（5点到7点）
这个点起床喝杯温开水，排便最适合。养成这个点排便的习惯很好。
胃经（7点到9点）
该吃早餐了，很多朋友不吃早餐的习惯很不好。
脾经（9点到11点）
适量饮水，不要久坐，也要适当活动下。
心经（11点到13点）
吃午餐，休息下，饭后就不要做剧烈运动了。
小肠经（13点到15点）
适当喝水，可以吃点水果。
膀胱经（15点到17点）
这个点学习，工作，17点可以运动了。
这个时候不要憋尿。
肾经（17点到19点）
这个时候休息下，注意早晚温差大，要保暖。
心包经（19点到21点）
19点吃点晚餐，晚餐不要太油腻，适当散步，学习看书这个时间点也是很好的。
三焦经（21点到23点）
泡泡脚准备睡觉吧。这个时候不要喝浓茶了，以免睡不着。
好了今天就和大家聊这么多吧，最后祝大家健康快乐，感谢关注。
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