男人50岁以后，没有这3处改变，说明你的肾脏还算健康！

肾脏，好比一台“净水器”，每天过滤和清洁血液，将废物排出体外；

同时肾脏还参与调节血压、电解质等平衡等。

一旦肾脏功能异常，身体就会出现一些变化。

男人50岁以后，没有这3处改变，说明你的肾脏还算健康！

第一处：耳朵变黑

如果一个人的耳朵，开始变黑，这种变化是肾气衰败的迹象，这类人群多半也有怕冷的表现。

《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现。

第二处：头晕、耳鸣、掉发

中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑。”肾脏健康，头发浓密且听力好。

但肾虚会导致髓海不足、脑失所养，出现头晕、耳鸣。

当出现大量掉发，一抓一大把，且没有精神，这时就要注意了，可能是肾虚引起的。

第三处：指甲变黄

正常人指甲的颜色是淡红色，有光泽的；

肾不好的人，或者是肾虚的人，指甲颜色会偏黄色。

从中医角度来讲，是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。

男人50岁后，养好肾脏，要知肾的“喜好”！

一、肾喜黑色

黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。

养肾就要选黑色食物。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳。

二、肾喜补水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，有助于肾脏排毒，很多人不爱喝水，这对肾的伤害很大。

日常要主动补水，如果觉得白水无味，可以在水中加入番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成番麦须茶，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

番麦须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

三、肾恶熬夜

肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！

同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！

四、肾恶纵欲

中医讲“夫精者，生之本也”、“肾藏精，肾主水”。

日常，太过于“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

没有节制地“透支”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，而那方面功能，也可能出现不同的障碍！

所以，男人想要养肾，就要有所节制！

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