精力管理系列打卡day10

2.4【课后实践】

这是2018年5月17日崔律“精力管理”系列第2.4讲的课后实践。

一、<实践事项（Do）>

把本讲的内容分享给他人听。

二、<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

昨日实践回顾，小伙伴们的实践好精彩，做让他人开心的事:写感谢信;关于问答赞，参考小伙伴的做法，对家人(妈妈、老公)刻意练习，刚刚还发条消息夸老公一次呢。今天在工作中也有可以练习，比如早上简单同事微笑或简单打声招呼，当我主动的去做，今天收获不少，跟同事学了一种编头发的方法，一起讨论了蒸饺等，感觉美美哒。

简单小伙伴的A1便签让我也反思到自己的教育方式，就像拆页中爱丽丝总去关注孩子的缺点，其实这种做法跟我的教育理念是相违背的，通过今天吸引力法则的学习，我刻意练习多去关注孩子的优秀点，并及时给予赞美，保持一颗谦卑的心，重修好父母这个职业。

精力管理之心力——积极思维篇，有两个小锦囊可以通过积极思维来提升心力。第一是锦囊是不使用否定词汇，因为同类会吸引同类，宇宙不能识别“不要”等否定性词语，只能识别关键词，比如用“我希望明天不下雨”来代替“明天不要下雨”;第二锦囊是使用积极主动的言语，比如“他很让人生气，可我可以控制自己的情绪”;最后讲到一个拓展，接受别人的赞美。

2.本讲内容，我做的好的地方：

今天主动跟同事用问答赞，感受到同事美滋滋的，我也很开心，因为说出来并没想的那么难。

同事的赞美，我也欣然接受了。

根据吸引力法则深刻反思自己的亲子方式，并列日清单。

3.我在未来的刻意实践计划：

《富足》1这个月基本没有落下课来，收获还挺多的，一般把读《富足》安排在早上，继续去做这件事。

人际关系中多去发现他人的优点，并及时给予赞美。每月做次小结，写在晨间日记的重要朋友板块。

试着找好的切入点，去分享自己学习到的知识，比如精力管理的睡眠、饮食、运动、心力、思维方式等。

4.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

5.其他想说的话(必须有)：

成长的路上，感恩有你！