20190209感受爱读后感
感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。
一、感觉被爱的重要性
1.两种情绪驱动力
2.感觉被爱的重要性
3.“更多”感觉起来却“更少”
4.区别情绪和压力
二、妨碍感受爱的行为
1.服用抗抑郁药物
2.过度依赖虚拟世界的联结
3.思考太多，体会太少
三、用爱替换压力的工具
1.稳定的E地带
2.信使与障碍
3.快速压力释放法
4.“驾驭野马”冥想法
四、践行感觉被爱的科学
AA：评估自己和他人
CC：沟通和联结
RR：重塑和反应
经常听人说“感觉再也不会有爱了”，也有性格孤僻的朋友自认为“爱无能”准备孤独终老，就连我自己也常常因为生活上的压力觉得这个世界充满恶意。而这本书告诉我们：我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。感谢珍妮·西格尔女士，是她走出了自己的悲伤，照亮了更多人生命的“白夜”，让爱的光芒照入一个又一个沉寂的灵魂。
感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我...
20190209。
20190209，单词50、资讯1篇
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