开头预示结局吗？
担心不好的开头会导致糟糕的结局，进而对各种事情不好的苗头过分警惕或关注，欲除之而后快，如果无法去除就会引发焦虑情绪。
警惕策略的本质
（1）不好的开始=糟糕的结局
（2）自己无力应对糟糕的局面
把事情发展过程区分为若干环节，讨论各环节发展的可能方向和需要的条件，当事人可以做什么能够让事情向期望方向发展，或扭转上一个环节带来的不利局面
首先，把事情发展过程区分为若干环节或阶段
其次，讨论每个阶段可能发展方向和需要具备的条件
最后，讨论如何把握每个阶段机会导向自己所期望的结果
对未来忧心的情形：健康焦虑、婚姻焦虑、育儿焦虑等
事情的发展是有一个过程的
输了开头不等于输了结局
赢了开头不意味着赢了全局
发展过程中我们可以扭转局面
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本文标题：郭召良CBT入门第三十八课提要：多重环节技术
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