觉察日记

一：事件    儿子说讨厌我的命令

二：应对    超理智

三：感受  惊讶，平静，迷茫

四：想法

李克富老师说过，让对方不舒服了，意识到了，就道歉。然后询问对方的意思。

你不回答为什么？

我还要继续问，你希望我怎么说？

儿子不回答，是他根本没有想过他想听到什么吗？我怎么说话孩子才会喜欢呢？

生活是活的，不是死搬硬套。

五：期待

我对别人的：正向表达给我

别人对我的：温柔，尊重

自己对自己的：温柔，尊重

六：我的模式

经常用祈使句给孩子说话，命令孩子。

七：我的深层需求

  被接纳，被尊重，

八：做什么满足我的深层需求

  接纳练习，和内在小孩对话，尊重别人

九：我是一个了解孩子的妈妈，我是一个尊重孩子的妈妈。