今天是休息的日子呀，不和大家聊太过沉重的话题了，聊聊我抽烟和戒烟的故事吧。
别看我只有二十几岁，但是已经抽了十多年的烟了。大概是初中的时候，被同学撺掇着抽烟刚开始也抽着玩，但是后面就一发不可收拾了。相信每个人抽烟也是这样吧。
考上大学之后，来到了自由的新环境后更是放肆。每个月的生活费的三分之一都用来买烟了。烟瘾也越来越大，从每天半包到一包再到一包半。抽烟已经成为了习惯，特别是思考的时候，不点一根烟仿佛浑身不得劲。这时候，抽烟和习惯已经深入我的生活了。
想要戒烟的原因，其实很简单。因为新冠，咳得受不了了。突然发现自己的生命是如此脆弱，而且很担心肺出问题。于是就决定戒烟了。
戒烟的过程，其实不像想象中那么痛苦。我主要是做了两点准备：第一是替代品。我买了薄荷糖，在烟瘾犯了以后就吃一两个，能够减缓。第二则是运动，如果实在压不下来，那就做几个俯卧撑或者仰卧起坐或者别的啥，也能够有效缓解。
其实开始的时候喉咙会有点痒，想抽烟，这个时候一定要采取上面的方法压制住，过一会儿就会好些。这个情况应该会持续两到三天甚至一周，之后，生理上的反应就会逐渐消失。但是，心理的反应则是要长期坚持不抽。
戒烟之后，我发现了新世界。之前跑步的时候，心肺功能很差，但是戒烟之后，跑步的呼吸也顺畅了，并且唱歌也比之前气息稳。多年的鼻炎也不犯了，这就是戒烟的好处。
希望大家都身体健康！
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