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无意中看到网上一组图片报道，是说孩子的压力有多大的，看了着实让我感到忧虑和辛酸。
一个小学二年级的小女孩，因为平时写字太多，稚嫩的小手上已经生了老茧。
一名感冒发烧的小学生，在医院里边打点滴边写作业。
有的孩子因为作业多，很难长时间保持正确的坐姿，小小的年纪脊柱就变形了。
学校运动会上，运动员在跑道上冲刺，看台上的学生在“冲刺卷子”上“冲刺”，有些体育项目也是因为中考体育测试，所以才不得不参与。
某个小学五年级的照片，孩子们早早地戴上了近视镜，除此以外还有面色苍白、体型肥胖等问题，几乎成了大多数少年儿童的标志特征。
还有一位五年级的班主任，正在给学生进行心理疏导。除了身体上的疾患，由于压力过大导致小学生出现心理疾病的人数也在逐年增加。
看着这些图片，不免有些触目惊心。想想我们的童年，无忧无虑，每个人都活的没心没肺。但在当前这个飞速变化的时代，孩子们好比直接降生在高速飞驰的列车上，除了适应根本没有别的选择。
压力不仅无从逃避，而且随着科学技术的日新月异和生活节奏的不断加快，日后的压力只会越来越大，只会更加无孔不入，因此逃避或对抗根本就不是办法，只有学会与它和谐共处，学会与它翩翩起舞，美好生活的实现才可能有一线生机。
这一点对孩子尤其重要。
关键是要怎么做呢？
先来分析下压力的成因。简单来说，压力等于外界的要求减去内部的能力。内外两者是个此消彼长的关系，理论上来说，只要对双方力量的强弱进行动态调整，压力就能在可控的范围之内。
现实当然没这么容易，否则为何人人叫苦不迭，争相控诉“压力山大”？
目前我们的真实处境，是外界要求在与日俱增，而且完全不可控制，等于这一方的力量我们只能被动承受。希望就完全落在了另一方，就是不断提升内部能力，不断提升抗压的能力，使内部能力始终处于和外界要求相差无几的地步，或者完全换个角度看待压力，对压力进行适当的消化和转移。
那么到底怎么做呢？换成人话吧。
首先，终身学习。
如果压力是终身的，与之相对的能力提升也必须得是一个终身的过程，这就如同道高一尺魔高一丈，永远别想有高枕无忧的时候。
而且这个学习的内容也不可能一成不变。比如一开始人微言轻，面对的又都是一个个具体的问题，那肯定就要学习具体的技能，先把眼前的难题应付过去再说。等到能力提升的同时，面对的问题也越来越难，范围越来越广，千头万绪，错综复杂，那学习的内容可能就会越来越抽象，越来越宏观。
总之，终身学习，终身成长，这是谁都逃不脱的责任和使命（甚至是在这个时代生存的宿命），越早明白这一点，越早奋不顾身地投入其中，生活才越有可能多一份乐趣，多一份轻松。
但这一条肯定对中小学生不适用。或许他们缺乏学习的能动性，也不明确学习的最终目的何在，但在学习的强度和广度上，他们非但不是投入的不够，而是已经远远透支。他们真的是拼了小命在学习，即便常常是逼于无奈，即便很多是无效劳动，即便兴趣早已被磨灭。
说到这里，我总觉得，我们的学校教育能对孩子带来的唯一好处，就是提升他们的抗压能力。其实道理非常简单，一天到晚高强度的课程安排，名目繁多的家庭作业，外加一次次地考试、一次次地排名、一次次地冲刺，长年累月，十几年的磨练，在这样的环境下，只要孩子最终没疯，最终“人模人样”地挺了过来，其柔弱或肥胖的身板里面，都会有一副看不见的钢筋铁骨。
所以这一条归根结底，是要具备学习的能动性，并有明确的学习目的或兴趣所在，否则很难持之以恒。只是这个“觉醒”的方式和阶段因人而异，不能一概而论。
第二，长期坚持做一件事，每天都做。
当然是要做那些有利于自我提升的事。比如跑步、读书、写作、画画、手工、养植，等等等等，只要是你感兴趣的，长期来看一定会让你受益无穷的。时间和强度也可自行安排，一天一次，每次十分钟，或者一天三次，每次半个小时，全看你自己的情况。关键是每天都做，哪怕刮风下雨，哪怕头疼脑热，坚持做下去，植入潜意识，让它成为每天日常生活必不可少的一部分。
根本原因不是为了提升，能够提升当然很好，而且我相信只要长期坚持，肯定会在相应的方面带来提升。更重要的，是它给我们忙碌而疲惫的日常生活开了个“后门”。
好比工作累了，我们走出办公室，来到阳台或楼梯间，看看远方，抽抽烟，或给牵挂的人打个电话，总之完全不去想工作的事，任由自己的思绪能飘多远就飘多远。
也就是几分钟的时间，当我们再次收拢心神，回到岗位，刚才想要骂娘的冲动就像泄了气的皮球，吐沫飞溅的领导也不再那么面目狰狞了。
对我们不得不负重前行的生活而言，每天都要坚持的这件事，也能起到相同的作用。
短短的几分钟里，我们出离了庸常的羁绊，创造了一个属于自己的世界，在这里万籁俱寂，在这里鸟语花香，在这里我们找回了自己。
这一条对于小朋友来说，难点在于区分内心需要和外在的强制。比如舞蹈，每天几分钟的时间，随着音乐或哼唱自由摇摆，这完全是一种自我的精神表达，轻松而惬意。倘若因此就非得去报个舞蹈班，每天下腰、压腿，练基本功，把一种美妙的享受变成一门功课，那就彻底违背了孩子的初衷。
亦如其它艺术或体育爱好，很多时候，孩子只是需要一种自我表达的手段，或者是一个自由发泄的渠道，并不是为了要成名成家，或一辈子靠这个养家糊口。倘若孩子真有天赋，想要有所成就，自然离不开长期的培养和练习，但前提是孩子真的热爱并为此怀有梦想，否则高强度的专业训练，只会过早的扼杀孩子的热情。
昨晚在家做奶昔。刚打好的时候，两个女儿争着要喝，我给她们每人倒了一小杯。两人喝的很香甜，一副开心享受的样子。我怕她们不够喝，等她们喝完，我又给她们各自倒了一大杯，这次她们只喝了三两口，都说难喝不喝了。剩下的只好我一个人喝，喝到最后真有点难以下咽。
其实想想一样的道理。每天一小杯奶昔，健康又快乐，如果再加一大杯，不行，太多了，又甜又腻，如果是三杯，喝完估计要吐了吧。
所以，究竟量够不够，孩子自有体会，家长的过度关心不但事与愿违，反而成了一种压力。
第三、分解目标，各个击破。
压力往往是源于对目标的不确定性所产生的焦虑。
有些时候我们并不知道某项工作的最终结果，或者是知道想要达到的结果，却不懂该如何制定计划，以及如何保障计划的实施。尤其是在从事具有开拓性质的工作时，我们无法按图索骥，只有一个模糊不清的愿景。
这种时候，分解任务目标或许是个可行的好方法。
再大的目标也是由一个个小目标，或者叫结构性、阶段性的小目标组成的。大目标有点虚无缥缈、难以把握，而小目标往往是可触可感、面目清晰的。既然如此，不妨就把不确定的大目标分解为一个个确定的小目标，把压力的焦虑感转化为行动的紧迫感。
第四，爱好一项对抗性的运动。
第二项所指的范围比较宽泛，正是萝卜白菜各有所爱，关键是要做到每日坚持。而这一项特指对抗性的运动，比如篮球、足球这种体力性的对抗，或是围棋、象棋这种更强调脑力性的对抗。
因为场地或时间的限制，这些运动不可能每天进行，但起码每周来上那么一次。
球场上的奔跑、嘶吼，或是棋盘上的出奇制胜、斗智斗勇，既是对身心健康的追求，也是真实自我的展现。一场下来，那种忘我投入、酣畅淋漓的感受，正是帮助我们卸去精神重担，换来一身轻松的神药。
此外，在对抗性的运动过程中，一方面成绩的起伏不定与对手的步步紧逼，令我们的神经始终处于亢奋之中，自然也会激发我们的昂扬斗志。另一方面，由于时刻都在成功与失败间徘徊，这种高频度的鼓舞和打击，也会使我们对成败本身有更高的容忍度。
赛场上全力以赴，结束后云淡风轻，这对我们的抗压能力本身就是一种极好的锻炼。
这一条建议，我尤其想推荐给小朋友们。看看他们变形的身体和忧郁的面容，未老先衰的模样无疑是对时代的控诉。我想我们真的应该勇敢一点，把更多的时间和自由还给他们。
其实压力是个客观存在的东西，本身无所谓好与坏，主要是对孩子而言要适度，对成人来说要适应。
打个不恰当的比喻。压力如同白酒，喝第一杯，觉得刺鼻、辣嘴又烧胃，然后从反感、抗拒到浅酌慢饮，一点点地撩拨你的味蕾和神经，一丝丝地诱发你的刺激和兴奋，待到三杯下肚，人酒交融，精神戒备解除，身心彻底放松，人便开始一点点地陶醉其中。
喝酒，度数高了让你紧张，度数低了又索然无味。亦如压力。
有句话说得好。那些不能打倒你的，会让你变得更强大。
或许还可以更积极一点，先千方百计地让自己强大，再主动寻找高一个量级的对手。
当然不是找死，而是为了磨牙。
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