入冬之后，吃东西一定要讲究，记得4吃1不吃，不然很容易伤身体！

转眼间小雪节气都过了，说明冬天正式来临了。入冬之后气温下降得也越来越快，很多人都在发愁，在这个时候应该吃些什么？其实每年在小雪节气过后，有几样食物都是人们非常推崇的，今天就来给大家简单的介绍入冬之后，吃东西一定要讲究，记得4吃1不吃，不然很容易伤身体！

第一、雪梨

雪梨的润肺效果非常好，很多孩子在感冒的时候，家里人都会让他们去吃雪梨。吃雪梨还有止咳的效果，所以基本上入冬之后每家每户都会备一些雪梨。雪梨除了可以生吃之外，还可以用来熬糖水，做冰糖雪梨可以说是最为恰当的。有些家庭会做红酒雪梨，这也是一个比较常见的凉菜，尤其是在很多烤肉店也非常常见。不过也有一些点需要注意，比如说雪梨属寒性，所以说胃痛胃胀的人不太适合吃雪梨，年龄较大的人尽量也不要吃，尤其是那些脾虚的人吃这种雪梨的话病情可能会加重。

第二、鱼肉

很多家庭都喜欢给孩子吃鱼肉，平时为了养胃补元气，大家也喜欢做鱼汤之类的。鱼肉相比较之下不容易腻，所以吃起来口感还是很不错的。尤其是和猪肉等对比的话，鱼肉的营养价值相对来说也是比较高的。除了蛋白质之外还含有多种微量元素，小孩常吃鱼肉的话，可以有效的补钙，对于孩子的生长发育是比较有好处的。如果家里有老人的话，常常炖点鱼汤来喝，也可以达到一个养胃的效果。如果为了吃起来方便，大家可以选择一些刺比较少的鱼，这样的话孩子也不容易卡着嗓子，安全性会更好一些。

第三、糍粑

糯米糍粑一直以来都是非常受欢迎的食品，在甜品中他也是非常受宠的，很多女性都非常喜欢。做糍粑的方法相对来说也比较简单，基本上一看就能学会。首先要把我们的糯米蒸熟，蒸熟之后把它打成黏糊的糍粑状，做了这一步，实际上吃起来口感就不错了。当然也有很多人为了追求色泽之类的，将已经打好的糯米放置冷却，切成块或者做成小球，在锅中炸到金黄，再裹上红糖，这样一道红糖糍粑就做好了。

第四、黑菜

黑菜在冬天也非常受欢迎，黑菜中含有多种营养元素，比如说膳食纤维，维生素C等等，这都是对人体非常有益的。在冬天多吃一些黑菜，也有利于帮我们提高免疫力。黑菜的烹饪也比较简单，比如说我们可以选择清炒黑菜，也可以简单地把黑菜煮熟拌着吃，味道都非常的鲜美。

在入冬之后，有些食物也是需要去提防的，不注意的话就容易对我们的身体造成损伤。第1种就是各种生冷海鲜，有些人特别喜欢吃刺身之类的，这个季节吃这种海鲜很容易让我们的肠胃功能紊乱。对于一些胃肠本来就不是很好的人们来说，这样吃的话，还容易造成胃肠的负担加重，引起一些疾病的复发。尤其是一些小孩和老年人，本来免疫力就不是特别好，如果常吃这种生冷海鲜的话，还有可能会感冒或者是引发其他炎症。所以大家在选择食物的时候也要多多注意，身体较为虚弱的朋友们就更要熟悉这些禁忌了。

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