早上被闹铃叫醒，我会尝试记录自己的梦。刚醒来的时候梦最清晰，拿起手机就写。如果过段时间再记录，就感觉很多信息忘掉了。
我喜欢记录梦，也喜欢解读自己的梦。
从心理学角度看，梦是潜意识虚构的故事，表达了被压抑的情绪感受，替代满足了未实现的愿望，呈现人际关系当中的冲突。通过记录梦，解读梦，我们能够看到自己的情绪冲突，和未被满足的愿望。
这样说感觉比较抽象。那么在这里我就以最近记下来的一个梦为例，给大家展示解读梦的过程。
我梦见打架
开始我在打扫卫生，有几个人和我一起打扫，后来只有我一个在继续打扫，感觉像是在完成一个工作安排。我和两个小学同学，小东，和小星打架。他们一开始和我关系还挺好，后来我把小星打了一顿。还吓唬他，说我叔叔你知道吗？刚杀人出监狱，就在你家前面住。
打完之后，又继续打扫卫生，整理地上的干草。
后面大家在操场上排队考试，我要参加第一队。
堂弟小二问我怎么才来。爸爸也和其他长辈在排队。堂哥在东边一队，嘴巴下巴是发黑，我问他怎么了。他说被人打了。我说是谁，我去揍他。说这个话的时候我感觉自己胆子挺大的，敢去出头。
换了一个场景，我回来的时候，向西走，穿过一片空着没有种麦子的土地。向西需要经过一条土沟，上面本来有一座桥，中间断了，这个桥看起来只剩下两段土坝。我直接跳过断桥中间的空洞，到了对岸。
这是一个梦的记录，包含了三个片段。我解读梦，主要关注梦里呈现的情绪感受，还有意象。
抓住梦中的情绪感受，结合梦中的意象，联系最近几天的生活事件展开联想，就能理解梦的现实意义。
情绪感受，是做梦人在梦境当中的心情变化，比如开心，害怕，压抑，轻松，紧张等。
意象，是指梦中的故事场景，出场人物，物品，建筑，植物等。
阅读这段梦的记录，我会问自己两个问题：
1，这个梦里呈现的情绪感受有哪些？
2，这个梦里比较突出的意象有哪些？
我重读之后，回答上述问题。
1，梦中的情绪感受
第一个场景：一开始是平静的，大家一起打扫卫生。后面我一个人打扫，感觉有些孤单。接着我和小星打架，吓唬他，主要是愤怒情绪。打完架之后是继续打扫卫生，有些委屈的感觉。
第二个场景：大家排队考试，我鼓足勇气参加第一队。看到堂弟、爸爸，其他长辈，还有堂哥等人，我感觉比较安全。我看到堂哥下巴发黑，还想给他出头，表达了一种愤怒的姿态。
第三个场景：为了通过土沟，我跳过了断桥，感觉是有勇气，有力量的。
总体的情绪感受是有力量的，有勇气，能够表达自己的愤怒情绪的。
2，梦中比较突出的意象
打扫卫生，考试，排队，通过土沟或者小河，这几个意象很突出，这是我的梦中经常出现的元素。梦中的人物，有小学同学，有堂弟，爸爸，堂哥等，也是我的梦中经常出场的人物。梦中打架，比较少见，之前的梦中我都是选择投降避免直接冲突。
结合最近几天的现实经历，和上面的主要情绪感受，意象，我尝试解读自己的梦。
第一个场景：
从年前11月开始到现在，这几个月的时间我发现自己很容易被激发愤怒情绪。我想起来小时候奶奶总是嘱咐我：“到学校不要惹事，不要和别人打架。”我一直习惯压抑自己的愤怒情绪，最近几个月在尝试体会和表达自己的愤怒情绪。以前的梦里我面对冲突，习惯是避开对方，或者自己的武器不好用，比如刀是断了的，枪支无法发射。这个梦里我开始打架了，说明我最近的自我探索有了明显的突破。
梦里打扫卫生，象征我仍然在自我探索和疗愈。
第二个场景：
梦里排队考试，这个部分和作品雕刻班有关，我选择第一组提交作品。这是我一贯的做法，虽然有些害怕，还是选择冲在前面。
梦中和堂弟，爸爸，堂哥会面，这部分表达了我仍然需要来自家人的关心与支持。堂哥下巴被人打了，我也愿意帮助他。
第三个场景：
梦中我要通过一条土沟，象征我遇到了困难。以前的梦中，我遇到很深的山沟，或者大河，都会曲曲折折地找小路绕道而行，或者抓住树枝爬上陡坡才能通过。这次我看到了一个断桥，直接跳过去了。这部分象征我做事情的时候遇到困难总会想办法解决。以前我习惯夸大做事情的困难程度，感觉外在的障碍很难通过。这次的梦里，我感觉困难比较小，用力跳一下就过去了。这部分表明我的自信心和力量感有了明显的提升，我不再怨天尤人。
写到此处，我想做个总结。最近几个月我在尝试感受和表达愤怒情绪，改变了我的人际关系模式。比如我和爸爸一起吃饭，他给我夹菜，劝我多吃点菜。他这个举动会让我感觉被强迫，我会有愤怒情绪。以前我会忍耐着愤怒的感觉继续吃饭，这个春节期间他又给我夹菜，我回应他：“好了，我想吃自己夹，我不想吃你硬让我吃我也吃不下去。”这样的表达是以前没有过的。
我深刻地体会到，看到并且表达自己的愤怒情绪，能够解锁内心当中的力量。
如果你也对梦感兴趣，可以留言讨论。
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