解锁更多自我可能
————《了不的我》
1. 角色影响我们的行为
从关系的角度来看自我时，涉及一个非常重要的概念：角色。
角色的本质，是人和人在关系中产生的一种行为期待，是关系里的人共同达成的隐性契约。这种契约是很隐秘的，如果不留心，经常看不到。
在一段关系里，我们随时随地都在面临一些行为的期待，因此我们随时随地都在扮演某个角色。这个角色决定我们会怎么想，怎么感受，说什么话，怎么行动。人生如戏，只不过有时候我们扮演一个角色的时间太长，入戏太深，就把这个角色当作唯一的自我。
2. “要求“和”期待“的矛盾
当别人跟我们说一件事时，他对我们是有角色期待的。这种角色期待提供了行为线索，让我们不自觉地顺应，作出符合别人期待的行为。
在日常生活中经常会发生，语言要求和角色期待上的矛盾。一些很焦虑的妈妈，一边说：”老师，我的孩子就是太没有自主性了，我就希望他就主动做事。“另一边，却帮孩子把所有事情都做好了。她们没有意识到，在角色的期待里，她们已经把孩子放到一个”没有主动性“的位置上，当然，孩子也把自已放到一个”什么事都有我妈“的位置上。因此，无论她们在语言上怎么要求，孩子都不会发展出自主性。这产不是孩子有问题，而他们所在的角色和位置限定的。
3. 调整角色的三个方法
首先，在回应对方之前要先想想，对方把我们放到一个什么样的位置和角色上？我们是否接受这个位置和角色？
其次，如果我们和别人相处时感到一些不舒服，就要思考，是不是我们自己的位置或者角色问题。
通常这种位置、角色的错位，是我们没待在自己的位置上，而试图替别人负责。
最后，如果我们对一个有期待，不要在语言上要求他，而要像我们期待他的样子那样对他。
期待的力量是很大的。有一个动画片，叫《大坏狐狸的故事》，讲的是狐狸从鸡舍里偷了三个鸡蛋，本意是要等小鸡孵出来以后吃了它们，结果三只小鸡一出生，就跑到狐狸面前喊妈妈 。”妈妈“这种巨大的角色期待让狐狸根本没法吃它们，后来，狐狸就真的承担起保护它们的角色，变成它们的妈妈，这就是角色期待的神奇力量。
人有很多面，需要去挖掘更多未知的自己。如果我们能在关系中扮演很多角色，我们的自我就有很多可能性。
角色既是限制，也是改变的方法。
如果我们总是把自己固定在某个角色里，把这个角色规定的言行举止当作自己的个性，久而久之，我们就忘了自己还有其他可能性，而我们的自我也很难有进一步的改变和发展。反之，如果我们能尝试不同角色，发现自己的更多面，自我就能得到更好的发展。
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