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情绪觉察日志51天0415

情绪觉察日志51天0415

作者: vickyoyo | 来源:发表于2020-04-16 06:24 被阅读0次

事件:同事打来一个语音,说是他们自己在规划营销方案,在和经销商一起,我不明白,就回复,你们怎么现在又规划,之前不是规划好了,用人,怎么又做变动,之前的规划不算数了么?这是什么意思,让事情变得复杂。对方说没有变复杂,就是和之前是一致的,我们在给客户做具体的计划,按照一个月一个月的来,和之前一样。我们现在的活动就是五月一那个对不,你们那边没其他的营销活动了吧。“不是,你们又规划什么呀”

情绪:抗拒,敌对,怀疑,反感,难堪,孤立,委屈

想法:之前他们做了规划,为什么现在又改变,给我的工作增加负担。这是我的工作为什么他们要管,他自己的事情为什么不做好,触犯了我的边界。那个经销商就是一个无赖,就不想按照他的思路走,不能让他们管理我们的资源,触犯我们的权威。这个同事怎么回事我们是一条船上,我是为他着想,但他却不领情,真让人伤心。

实际上他们的规划与之前不一样呢?我不知道,因为我根本没听见,当他说他们在做规划的时候,我就被情绪控制。因为谈的在说他们在规划。我认为我的工作边界被触犯。

实际他们是在我们之前沟通好的框架内在做具体的计划,我感觉他们在做新的东西,其实不是的,但如何让他们明白,我下发的所有资源呢?我总以为他们会知道会明白。但都是我想,如何制度化?可以想一种方法!目前各个活动的排期就像规划的ppt一样,他们可以按照那个思路来,如果存在没有规划的,需要我配合的,那需要他们提方案,我们评估是否合理?

大脑中自动启动防御机制是觉得另一个经销商在,上次开会时,她对我进行攻击,也没有对我说什么,她不尊重我,我也并不觉得她的职位高,就能真的有那么能力。因为一次对话,我对她有了偏激的想法,上次的会议,第一次接触,存在互相没有明白,没有理解,当时我被情绪控制,同时可能她也是,同时我们可能说的都是事情,但并没有基于双方都知道的事情,每个人都懒得是一个片面。现在我的意识自动把她归类,在敌人的归类,这并不公平,我们没有实际接触,就定标签,对她是不公平的吧,再观察多接触下,看到事情,再定义还不晚。

同事的做法是否超过了界限,更多的事他是第一次做,并不熟悉流程,也不知道做什么在误打误撞,所以我们的配合方式,还需要磨合,另外我需要给到大家指引,这是我的工作,让他们帮助我工作,而不是打乱我的工作或者他们重复我的工作。让我们整体工作效率低。另外他可能并没有打破界限,我在开始对话,可能就被他说和谁谁在一起做计划的,话语刺激,进去到了情绪状态,也不知道他们做什么。其实他也会觉得莫名其妙。他可能也莫名其妙我为什么会这样。

行动方案:学会倾听(2分钟法则),放下偏见,头脑透明,觉察情绪,深呼吸,和同事多沟通,制定明确的指引,分享同步分享给他们

对自己说,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

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