前两天教练有事，休息了下，今天中午恢复健身。
因为隔了好几天，从肩到臂到腰臀到腿，基础动作全部做过，私教课还有七八节就结束了。
这位教练真的很不错，没有劝我再买课，训练的过程一直提醒我要好好记住动作和要点，以后自己练，并说把这些天的课程内容都会发给我，再列个基础的训练计划给我，以后照着练就行。
私教课效果一定会好，但费用也不低，且多少会受约束，不够自由，我其实盼着赶紧结束，所以也想赶着把课上完，对于每天上课一直没有异议。
考虑五一假期，大约五月中旬课程能全部结束，以后自己的练习计划是，每周至少保证三次，先跑步半小时，再做几样器械，总计一小时左右。
天气暖和起来以后，一个人在家的时候，遇好天气，在下班后去海边或小公园跑步，然后去健身房洗澡，再回家。
虽然懒懒散散，持续的不是太好，不过只要在做，总是会有效果的。
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本文标题：日更第469天：健身
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