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《自控力》1:认识自己是自控的基础

《自控力》1:认识自己是自控的基础

作者: 小鹅的城堡 | 来源:发表于2020-03-08 17:00 被阅读0次

            一个目标的完成常常是不能一蹴而就的,需要一段时间的耐心付出,过程中要控制自己各种享乐的冲动,抵御眼前的诱惑,这实在是对人性的一大考验,尤其是对于改变习惯的意愿,更是需要强大的意志力来自控,往往很容易放弃。看了《自控力》这本书,让我对意志力有了新的认识,原来有效的自控是在弄清楚自己的基础上。

            其实很多时候,我们对于自己做某事的动机并不清楚,记得在公务员备考期间,为了让自己能更专注的投入到学习中,我决定早中晚休息的时候,不听平时很爱听音乐了,之后,每天到休息的时候,都有一种很强烈的冲动想听音乐,面对如此状况,我只会生忍,我没想过要弄清楚自己为何喜欢听音乐,是什么需求促使我那么享受听音乐,从而对症下药,所以过程很痛苦,一种巨大的空虚如一个洪水猛兽,每一刻我都在放弃的边缘。如果能够如书中所说,多问自己几个为什么,弄清楚总是想要做某事背后的原因,然后将其归到“我要做”或者“我不要”里面,多加训练,改变自己的思维惯性,从问题的根源着手,就不会让大脑选择最简单的模式,仿佛是开车时的“自动挡”,在我们毫无察觉时就做了决定,导致轻易屈服于即时快乐,最后功亏一篑。

            无论是事业,还是健康,还是梦想…,都需要意志力控制自己的欲望,做到自律,方能达成想要的成果,书中介绍了最佳的策略来提升意志力,让过程不那么痛苦,且达到很好的效果,让人受益匪浅。

           

           

           

         

           

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