一个目标的完成常常是不能一蹴而就的，需要一段时间的耐心付出，过程中要控制自己各种享乐的冲动，抵御眼前的诱惑，这实在是对人性的一大考验，尤其是对于改变习惯的意愿，更是需要强大的意志力来自控，往往很容易放弃。看了《自控力》这本书，让我对意志力有了新的认识，原来有效的自控是在弄清楚自己的基础上。
其实很多时候，我们对于自己做某事的动机并不清楚，记得在公务员备考期间，为了让自己能更专注的投入到学习中，我决定早中晚休息的时候，不听平时很爱听音乐了，之后，每天到休息的时候，都有一种很强烈的冲动想听音乐，面对如此状况，我只会生忍，我没想过要弄清楚自己为何喜欢听音乐，是什么需求促使我那么享受听音乐，从而对症下药，所以过程很痛苦，一种巨大的空虚如一个洪水猛兽，每一刻我都在放弃的边缘。如果能够如书中所说，多问自己几个为什么，弄清楚总是想要做某事背后的原因，然后将其归到“我要做”或者“我不要”里面，多加训练，改变自己的思维惯性，从问题的根源着手，就不会让大脑选择最简单的模式，仿佛是开车时的“自动挡”，在我们毫无察觉时就做了决定，导致轻易屈服于即时快乐，最后功亏一篑。
无论是事业，还是健康，还是梦想…，都需要意志力控制自己的欲望，做到自律，方能达成想要的成果，书中介绍了最佳的策略来提升意志力，让过程不那么痛苦，且达到很好的效果，让人受益匪浅。
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