身心合一瑜伽练习感悟分享

今天是我第六次来参加瑜伽青衣老师的瑜伽课，我是每一次课都来上了的。每次都是早早就到了。早来这里可以看会书，现在来了还有一件事就是抽彩虹卡，今天第一次抽到的是，现在我愿意自由且公开的付出和接受爱！

身心合一瑜伽练习感悟分享

尽管今天是我们南方人的小年夜，本是和家人团聚的日子，但是大家都选择来到这里，而且今天人特别的多，平时就六七个人，今晚有九个人，青衣老师都没有地方，她把她的位置让给了新来的朋友。

因为每次来的人都不一样，有些朋友第一次来，所以老师每次都照顾到新朋友，引领我们做的比较简单的拉伸，今天开始在一段优美海浪拍打沙滩，海鸥飞翔的音乐冥想中开始，伴随着青衣老师的引导语，我的心开始慢慢静下来，而且默默流下了眼泪，我忽略了我的身体太久，我对它的关注以及给到它的链接太少了，我幻想着自己坐在海边的沙滩上，海浪时而一阵一阵朝我袭来亲吻我的脚丫，时而调皮的欢快的走开。我感受到自己的内心平静而安详，同时为自己内心充满爱而感动的落泪。

也许今天的练习比较简单，基本上我可以跟随老师的节奏走，这一次我专心去听老师的引导语，而不是一味的去复制老师和其他伙伴的做法，除了右手从后背左手抓右手做起来实在太难了。酸疼到不行不行的！

最后老师叫我们一起唱了lokaha samasta sukhino bhavantu,青衣老师给我们讲解了这几个词的意思，大概的意思是充满祝福的祈祷语。很感动，老师讲的具体意思不记得了，在网上搜索的释义：愿一切众生都幸福，愿我所有的想法，话语，行为与贡献都以某种方式利益众生的福祉。

当我们一遍一遍的唱诵这句话，我想到自己今天抽到的彩虹卡上的文字，以及后来我又抽到的一张卡片，真爱里面，没有憎恨！我内观了一下自己，好像真的是这样，我的心中没有恨，只有爱，想到我爱的人以及爱我的人，他们的音容笑貌一个一个浮现在我的脑海，我的眼眶不禁一热，眼泪止不住的流淌下来。

身心合一瑜伽练习感悟分享

一个多小时的练习感觉好快就结束了，很享受，很舒服，真幸运，我人生中一开始接触瑜伽就遇到了青衣老师这样好的老师。我会坚持练习下去，真正做到身心合一，我也想和青衣老师一样逆龄生长。

今天是我第一次有种找到身体感动到流泪的感觉，我想随着不断的练习，我会和我的身体连接的越来越好。