骑行，对现代都市人的亚健康状况，有什么作用？

作者: 热爱骑行的周校长 | 来源:发表于2023-04-10 16:34 被阅读0次

骑行，是一种有氧运动，能让忙碌和压力大的人，有着独一无二的作用，如果你经常感到莫名其妙的疲累，或经休息后还是疲累，可以试试骑骑自行车，因为骑行对现代都市人的亚健康状况，有以下几方面的作用：

1. 有助于减轻压力：现代都市生活节奏快，工作压力大，容易导致亚健康状况。骑行可以让人在自然的环境中放松身心，减轻工作和生活的压力。
2. 提高心肺功能：骑行是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺功能的耐力和弹性，对预防和改善亚健康状况非常有益。

3. 增强免疫力：骑行可以增强免疫力，改善身体的抵抗力，减少亚健康状况的发生。
4. 促进新陈代谢：骑行可以促进新陈代谢，加速身体的新陈代谢过程，有助于消耗多余的脂肪和糖分，减轻体重，预防和改善亚健康状况。

5. 提高身体素质：骑行可以提高身体素质，增强肌肉力量和耐力，促进骨骼生长和发育，对预防和改善亚健康状况非常有益。

总之，骑行是一项非常适合现代都市人的健身运动，可以提高身体素质，增强免疫力，减轻压力，预防和改善亚健康状况，减轻疲累感，有助于保持身心健康。

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