我是叶子，两娃妈。心理学工作者，从事中小学心理健康教育工作13年。我开始决定坚持写作。这是我的第17篇原创手稿。
接待一个家长，因为孩子的恐惧情绪来访。
事因是孩子在学校观看了安全影片，回家后变得胆小，害怕火灾，害怕一个人睡，害怕住在高楼，害怕住酒店，害怕妈妈暂时离开……
看起来学校播放的安全教育片是导致孩子出现恐惧情绪的导火索，让人好奇的是孩子在出现恐惧这种情绪之前，她的生活状态是怎么样的？
妈妈说：自己对孩子的要求比较高，性子急，最近因为写作业的事情和孩子起冲突，自己控制不住情绪，就会发泄到孩子身上。因而和孩子的关系挺紧张的。
妈妈在讲述的时候，一直在描述当孩子有负面情绪的时候，她说了什么做了什么试图让孩子不要恐惧，不要焦虑。但好像都没有用。从中可以感受到当孩子陷入情绪中时，妈妈不知道如何帮助孩子从情绪里走出来。
在这个案例中，孩子体验到的情绪主要是焦虑和紧张。妈妈似乎对孩子的这两种情绪不能接受。若妈妈一直不能接受孩子表现出来的某种感受时，她可能会采取说教等形式试图赶走这些令她不舒服的情绪。但是，不舒服的情绪是不会因为压抑或者回避消失的。就好比我们把不喜欢的垃圾扫到床底，虽然看不到，但是它一直在，逐渐累积起来会给我们带来很多负面消极的影响。
在回到这个案例中，孩子恐惧情绪的出现也许是因为孩子的情绪水库已经满满的，没有多余的空间和能量去承载这些令人不舒服的情绪，它自然只能选择通过向外的投射来缓解压力。若不及时引导处理，孩子可能会把投射视为真实，而带来循环反复的负面效应。
那面对这样的情况，大人如何帮助孩子呢？
1.接纳孩子的情绪。接纳允许孩子出现的各种情绪。
2.帮助孩子表达情绪。可以用绘画、音乐等艺术的方式表达，比如孩子很害怕的时候，让她画画，告诉你她画了一些什么。用语言表达，和孩子沟通发生了什么，帮助孩子识别各种情绪。
3.帮助孩子管理自己情绪。只有在做到前两者的基础上，才有可能帮助孩子做到“管理”情绪。管理情绪就是看到情绪背后的信息，和情绪相处，体验更多积极的情绪等等。
这是一个陪伴孩子学习的过程，如果我们能够更加敞开，能够和孩子一起学习，那这个过程就会容易许多。
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