爱自己的定义：学习理性思考，不让自己进入困难的境地、并总是做出正确的抉择。
爱自己的反面：随心所欲。也即受大脑的摆布而非心灵的约束。
有句话说道，为了不让灵魂痛苦，每天必须做两件自己不喜欢的事。
随心所欲会带来的后果：
其结局会导向越来越败坏的习惯，比如垃圾食品，熬夜。
长时间没有目标地浪费或闲置自己的注意力（其实就是浪费生命力）
生命不息，折腾不止
为目标一点一点努力，每天进步一点。
1.保持良好健康
2.有效遏制抱怨
3.懂得释放压力
4.正确价值观形成
情绪的稳态
稳定的自信心来源:工作，爱好
排遣压力的出口
正确的认知:不断找寻正确的价值观，调整认知，拥抱正确的观念，比如做一个积极的乐观主义者，培养正确的逻辑思维
良好的身体状态
增强对伤害的抵御能力
勇敢地走出来，多经历，多理解世界的复杂，积累逆商
尝试从多个角度理解问题；
考虑他人的难处；
学会正确避让；
该争取的积极争取，不给世界伤害自己的机会
认识你自己
性格上的优势？劣势？学会扬长避短
试着和自己不喜欢的人交流（拓宽自己的边界），听听他们对自己的看法；
找到自己最珍视的东西；
多去实践，从经历中体会自己。
和他人有效互动，没事别忘记和朋友联系
能力的修养需要长时间锻炼
但给自己一个期限
就像高考前每个上晚自习的前半个小时练习听力共三个月。
人生的每个阶段，20岁，30岁，40岁，其实都有任务要完成，是生活交给我们的试卷，考验着我们全方位的能力。我们努力使生活变得更好，是因为我们的能力达到了那样的水平，我们配得起那样的好生活。
我理想的生活就是不必为生计发愁，有一定的储备能力，能耐受风险。刚开始的时候会比较艰难，但它一定是向上生长越过越好，并且可以在狂风暴雨时也屹立不倒。
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