2020年1月18日晨间日记

2020年1月18日，星期六  晴  气温：13—20 

起床：5：20 昨日就寝：10：40      日出：7：01  日落：5：57

昨日惊喜（小确幸）：

1、坚持时间管理学习笔记更新，心理学学习笔记更新

2、跑步3公里

3、断网带娃，高质量陪伴孩子

需要改进：

1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事

本月重要的习惯养成：

早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致

坚持心理学学习并打卡分享

时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享

2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。

3、刷题15-20道，做好本职工作，我更是一位教育工作者

今日要事

1、简书更新

2、心理学学习打卡

3、时间管理学习分享，今天要分享，加油

习惯与聚焦

习惯坚持：

早起第103天

连续剧不断写晨间日记第21天

坚持连续简书更新第2天（我要把我写下的晨间日记电子化）

坚持冥想√

坚持运动打卡√

人际·家人·亲子

亲密关系：我早上把家里上上下下，里里外外拖了一遍，跟她分享家务

亲子：带儿子回老家祭祖儿子回到乡下很高兴

自我肯定清单：

1、我能早起，而且我说到做到，我实现了第一步，感谢自己。

2、我愿意分享家务，愿意陪伴孩子，我希望我的第一职业是父亲，而且我正是这样做的，我真的很顾家

人生走的每一步都算数，感谢我自己一直向善向上，忠于自己！因为相信，所以看见，我希望自己坚持下来