今天听了《运动改造大脑》这本书，觉得有必要推荐给大家，现在简单的作个记录。
作者：约翰·瑞迪
哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。
发表超过60篇学术权威文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自1994年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍是世界级别的畅销书籍。
研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
一、运动原理：越动越多的脑细胞
热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。
二、运动功效之改变压力状况
三、运动功效之解决焦虑的根源
四、运动功效之挣脱抑郁的枷锁
五、运动功效之克服成瘾
六、运动功效之调整激素作用
七、运功功效之延缓衰老
变老是不可避免的事，对任何人来说都是如此。但在老去的过程中，有人健康地活到100多岁，有人却会被慢性疾病夺走生命。
八、行动：大脑训练计划
行动最艰难，却也最有用。
运动这么多的功效，真是之前未曾知道的，是否准备好与不爱运动的我一起尝试去爱上运动呢！
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