练习八

一、我自己最容易起情绪的事情是什么？

看到别人一直刷抖音很就很烦很讨厌

二、请层层对应觉察：1）事情层面，你受不了的是（很杂、很吵很影响别人在浪费时间）？ 

2）内心痛点：我受不了事情这样，是因为事情这样了我内心痛的是

浪费生命不去创造有什么意义

3）内心痛点对应的主张：我内心痛这样，是痛的背后在主张正向创造的价值是（）？

做热爱创造生命价值

三、当你感受到自己主张正向创造的价值时，你的头脑有哪些声音？是挑剔自己呢还是理解自己了？

你还不快点快马加鞭 你还没有创造出最大的价值 来不及了

挑剔自己

四、面对自己正向主张创造的价值，你决定：

1）如何引领自己去面对痛点呢？

刷抖音是别人的行为，自己痛的是害怕自己创造热爱的速度太慢

2）如何正向在事情上创造呢？（请勿写 理想答案，请写你当下愿意和能的路径）

1.对自己：

1）先把0-3的天赋宝宝区域材料购买设置到位，

2）学习pbl项目课为3-6岁

3）做准备同时线下女性成长心理类沙龙一个月一次开启

4）一个月一次视频号直播开启

2.别人：

告诉自己这是别人的事，除了用手机的时间可以不带情绪的给到建议每天可以抽出一点时间来做热爱的创作，比如儿子可以每天画一个自己选的漫画

练习的目的｜自我辅导

一、写完后有什么自我发现？

还是回归到自己身上，当痛自己没活热爱 着急的时候就会反射到别人身上去对别人烦躁批判

二、意识力训练提升度自我评估  （直觉打分1-10）1.我开始主动关注自己的意识力主张创造价值了，并且明白我主张我主动创造。

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2.我开始识别到，我在痛时是因为我没有帮自己活出想要的主张价值，而且一痛了无意识用力在评判别人和外界没有达到自己的理想需求标准。8

3.我开始有识别来训练自己关注如何主动发力达成主张价值的路径了。8