我们会不断地扩大自己的范围，并且不断“穿越”自己的空间。
虽然我们常常会用生活化的语言来表达专业的心理学知识，但还是要了解一些专业概念，比如界限。界限是家庭治疗理论的重要概念，指边界、分界线、情感距离，也就是说我们每个人都有自己的范围和空间，而且这个范围和空间是有限的。此外，我们还会不断地扩大自己的界限。当我们跨越自己的舒适区时，其实就是在扩大自己的界限。
我们每个人都有自己的界限，生活中有些人往往未经我们的允许就闯入我们的空间中。这种感觉就像自己的房子里住进了其他人，让我们感到非常不舒服。我们人际关系中的很多困扰正是源自别人没有尊重我们的界限感。同样，就像出国需要安检和护照一样，我们想要进入另一个人的心灵空间，也需要经过他的允许。很多人感慨婚后没有自由空间了，这种空间并非物理空间，而是心灵空间。
如同身体需要穿衣一样，界限就像是我们心灵的衣服。要尊重自己和他人的界限，不仅要懂得给自己的心灵穿上衣服，还要和他人的心灵保持距离。也就是说，懂得守护自己的界限的人，也能尊重他人的界限，其界限感是灵活且富有弹性的。
从词义上看，界限这个词好似很好理解，但是却难以触摸。我们可以做一个简单的练习来体验界限的存在。
界限体验练习
1.找一个搭档，两个人在双方都觉得合适的距离上面对面站着。
2.想象对方扮演着我们人生中的某种角色，并让对方带着那个角色的能量向我们靠近。
3.当我们感觉到不舒服时，就让对方停下来。
这个时候，我们对界限的感受既直观又立体。在提到夫妻间的界限时，有些人可能会觉得，夫妻间有界限就意味着不够亲密无间，这恰恰能反映出这些人的相处模式存在问题，他们是通过牺牲边界来换取伴侣的认同或亲密感的。另一方面，如果有些人和伴侣之间没有任何界限，我们还要分析：这到底是一个成熟的成年人与伴侣的亲密无间，还是投射出一个孩子对父母的依赖。
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