今天是什么日子
起床：7:00
就寝：23:30
天气：霾
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书
学习·信息·阅读
合理的表达恨意，是对情绪表达的一个突破。而平稳的接受恨意，对每个人来说，都是一个巨大的挑战。
当对方的恨意，如排山倒海般向我们涌来，我们如何应对？
有些恨意，是无法理解，甚至无法触碰的。最好的办法，是把对方的恨意，放入爱的胶囊，让“爱”阻隔住“恨”里的毒，然后全然接受它。
毁灭欲、恨意等，都是原始生命力想构建连接却失败后的产物，所谓的可怕的人性，可以被忍受，被谈论，最终被觉知。
贝塔元素变成阿尔法元素，就是从不可忍受到可以忍受，就像是给人类不能面对的心理信息披上一层胶囊。
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