经过热闹、自由的春节假期，再次返回到工作岗位上，你是否依然会感受到”人在，心不在”的状态？堆积了小半个月的工作，如潮水般一一涌来，我们短时间里很难再有大块的消遣时间，但是我们又该如何去放松身心，让大脑好好得到释放呢？

-----R阅读片段-----

**《读完这本书，才有力气完成剩下的梦想》P111-P112**

娱乐是一项必不可少的活动。

娱乐的时候，要保证全身心地投入其中，大脑也要沉浸在新的活动中。娱乐并不只是每周花两小时做工作之外的事，它让你精神放松，记忆力增加，思想境界提高。比如打了网球的人在入睡时，会思考“我该怎么握球拍”或者计划第二天重新打一场网球比赛。思考这些就像是给大脑通风散热一样，让你从繁重的工作中解脱出来。

-----I引导促进-----

很多人谈到娱乐时，认为只要不是工作就算。

还有人则认为娱乐应该就是“玩”，不费脑子才真算。

但是片段中的作者认为，娱乐指沉浸在新的活动中，依然去思考，而且是全身心式的，哪怕就是转瞬即逝的时间。

-----A拆为己用-----

以前我工作一忙起来，就很难有停歇的时间。抽出空来，肯定会约一票朋友去K上几个小时。K歌成为了我一种很需要的娱乐方式。刚开始，我就是一阵乱吼，真心不过脑子那种。看着挺放松，可每次结束后反而更加疲惫。后来自己无意开始融入“思考”，比如哪位歌手作品更适合我的声线？唱歌时喝什么饮品能让嗓子更舒服？和不同的人在一起，该选择唱什么样的歌？甚至怎样拿话筒，我才会更舒服.....也许这样的“思考”只是一个瞬间或者几分钟，但是在那个时间我才觉得是真正地在享受快乐时光，彻底忘记了工作上的繁重，开启了所谓的娱乐模式。

同样，当你在自认为“娱乐”时，你通常会怎么做？说到这里，可能很多都会说“刷手机”。确实，如今可以不带钱包出门，但是没有手机的日子仿佛就是与世隔绝。

那么，请大家来一起想想，在我们刷手机的过程中，情不自禁地带入了哪些“娱乐思考”呢？

1、微信朋友圈的点赞、评论。

2、看电视剧代入情节后，脑子就想“接下来会怎样？”“你女主角是猪啊..“等等。

3、逛淘宝时会想“这衣服配啥裙子好看？”“看还没有其他店卖得更便宜点”之类的。

这样的娱乐思考大家都亲身经历过。在这刷手机的几个小时里，大脑如同一个隐秘的魔术师，对自己当下感兴趣的东西正在悄悄施展着思考的魔力。

——大侠快说——

因此，唯有移情、专注性思考，才是娱乐放松的真正秘诀！

或许，也也是为什么会有那么一小部分人，可以把上班当做娱乐的原因吧~！