最近在看一本书：救命饮食。非常认可书中的观点：饮食结构决定你的寿命。
我的工作接触了很多的中医养生，我一直的指导理念是：只要身体健康，器官功能强大，吃嘛嘛香。
但是大概从去年春天开始，我买了破壁机，买了各种各样的豆子，坚果，开始了每天早上的各种豆浆。吃了大概有一个月，肉眼可见的皮肤变细腻了。我是黄油皮，毛孔粗大。但那时候周围人都看到了我的变化。后来因为我有子宫肌瘤，不能吃太多豆类，就调整为用山药，茯苓，百合，莲子，南杏仁，银耳来打着喝。
这样子喝了有大半年吧，最明显的感受是身体有劲了，以前经常犯的肠胃炎不见了，而且大便成型了，大便颜色正常了，还有睡眠好转。
我把这些改变定义为年龄到了，身体缺这些东西了，必须要补一补了。直到看到这本书，才明白这是饮食结构改变带来的功效。
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改善饮食结构 保持体型 体重
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本文标题：10月15日饮食结构
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