休息后重新跑步时，会有不一样的发现

对于大多数跑步者来说，休息是不大情愿的事。一些专业运动员也是在被动休息时—受伤后不得不停下的休息—体会到了休息的益处。休息后重新跑步时，他们发觉身体的运动能力比之前提高了。

这种意外发现，让运动员逐渐有意识地利用休息来恢复身体能力，进而提高运动成绩。

以前有种错误的说法“天天锻炼身体好”，受它误导，大多数跑步者习惯于天天跑步。这样做的明显坏处就是身体出现疲劳时，人们不知道是什么原因，往往把它归结为生病，结果反而让自己对锻炼失去信心。

虽然业余跑步者的训练强度没有专业运动员大，但也需要通过适当休息来调整身体状况。一般一周要有一到两天的休息时间，没有必要一周连跑七天。

明白这个道理后就不会因为一两天没运动而觉得自己意志薄弱了。如果身体实在感觉疲劳，甚至可以让休息时间达到三天。