现在的中国处于高速发展的时期，经济飞速发展的红利给我们带来了巨大的生活改观，但是生活节奏的加快往往伴随着生活质量的妥协。职场人群正面临一个非常关键的转折点：如何处理好工作与生活的关系？如何摆脱快节奏的现代生活所带来的焦虑、忧郁、烦躁，找到一个可以适应的平衡点？
运动健身教练、健康管理师张展晖在《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》一书中，提出“精力管理”新的含义便是：充分休息+高效工作=活出想要的人生。休息的重要性可见一斑。
怎样才是充分休息？睡眠固然重要，但脑疲劳却并非睡眠就能解决的。
正念可以解决问题。
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
工匠精神的五大正念： 正念一：做事先做人 正念二：第一次把事情做对 正念三：因果思维 正念四：精进思维 正念五：利...
正念练习 柔和清晰的专注力 今天是正念日，也就是带着正念去感知一天的生活。正念起床，正念早餐，正念运动…… 一组群...
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
静坐冥想是正念训练最核心、最基本、最主要的技术, 包括正念呼吸、正念身体、正念声音、正念想法四个方面, 它们是循序...
11月要到了，给自己定了一个小突破——『正念』生活，正念吃饭，正念散步，正念运动，正念科研……总之，心在当下。 0...
正念的概念 正念的意义
正念呼吸带来的感悟 昨晚王辉老师带我们学习正念，体会正念，让我领略到了正念的神奇和力量，让我感受到生生活处处可正念...
因此，正念既是方法，同时也是目的，既是因，也是果。当我们为了修持定力而修习正念时，正念就是因。但是，正念本身...
正念 对当下的觉察又不评判（卡巴金的正念定义） 1正念减压疗法(MBSR) 2正念认知行为疗法（MBCT） 3辩证...
本文标题：正念
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