今晚课程安排的是体式精讲，一个简单的动作，讲什么，怎么讲，要是在3年前我还真的讲不出来，经过几年的积累这种课上起来反倒是最轻松的。
平衡类体式可以锻炼身体的平衡感和协调性，增强集中注意力，帮助我们找到内心的宁静和稳定。在练习时需要注意以下事项：任何平衡的姿势，首先平衡的是心意，其次是呼吸，最后才是身体。
网图侵删
因此，练习平衡类体式时，应做到呼吸均匀顺畅，内心平静安宁，根基稳固扎实，身体稳定放松。
今晚课程安排的是体式精讲，一个简单的动作，讲什么，怎么讲，要是在3年前我还真的讲不出来，经过几年的积累这种课上起来反倒是最轻松的。
平衡类体式可以锻炼身体的平衡感和协调性，增强集中注意力，帮助我们找到内心的宁静和稳定。在练习时需要注意以下事项：任何平衡的姿势，首先平衡的是心意，其次是呼吸，最后才是身体。
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因此，练习平衡类体式时，应做到呼吸均匀顺畅，内心平静安宁，根基稳固扎实，身体稳定放松。
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本文标题：平衡类体式，首先平衡的是心意，其次是呼吸，最后才是身体
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