四年过去了，我为什么还在坚持跑步。

2018年就要过完了，这是我坚持跑步的第四年。

一、我为什么要锻炼身体？

我是从2015年开始跑步的，为什么当时要开始跑步呢？在没有结婚生小孩之前，我是属于那种怎么吃都不会胖的类型，身高164cm, 体重十年如一日地保持在94-98斤之间。虽然那时我偶尔会进健身房运动一段时间，但是并没有养成一周至少锻炼三次的习惯。现在回头看，那会儿无非是托年轻尚未生育的福才能保持身材不变。

在2013-2014的这二年时间里家里经历了很多事情，家母生病过世，小朋友因无人照顾二岁三个月就被送进了小小班，自己也为了离家更近换了新公司，生活和工作环境的改变让我在这二年里变得很焦虑，对未来很迷茫，做什么事情都提不起精神来。生完宝宝后体重虽然变化不是很大，但是体态有了变化，背变厚了，腰变粗了，有小肚子了，每天看着自己的身材都会想怎么会变成这样。

终于有一天，我对自己的状态不满意到了极点，很怕自己这样一直萎靡下去，我对自己说生活必须有所改变了。于是我在2015年下定了决心要改变现状，开启锻炼计划。

二、我为什么选择跑步来锻炼身体？

以前单身的时候我是蛮喜欢在健身房运动的，运动的方式多种多样，然后一群人在一起锻炼也很有气氛。但是有了宝宝后特别是只有我们夫妻二个人带小孩的情况下很难安排出一整段时间去健身房，所以去健身房是不适合我的。而跑步对场地的要求就不是很高了，小区人行道就可以开跑。

接下来就是安排跑步的时间了，以前去健身房都是下午下班后去，时间充裕。但是现在我晚上的时间是需要来陪伴宝宝的，唯一可行的时间就是早上了，于是我决定晨跑。早上五点四十起床，绕着小区跑，跑完步，再去早市买一下菜，然后回家叫宝宝起床，打理她和老公出门后，我冲个澡出门上班，神情气爽地开始新的一天。

四年过去了，我为什么还在坚持跑步。

我每次跑步只有二公里左右，这个距离对于我来说是刚刚好，在时间上和体力上都是最合适的，加上热身和跑后放松也有差不多一个小时的时间。我觉得每个人可以根据自己的情况来决定跑步的距离,不一定非要跑五公里十公里的，第一，目标定得太高很容易放弃，第二，每天跑五公里以上对于膝盖来说也是不太好的。以前一个主任医生就曾建议每天跑二公里就够了。

四年过去了，我为什么还在坚持跑步。

三、跑步改变了我什么？

我觉得最大的改变是精神状态好了很多，不会像以前一样很容易陷入一种悲观的情绪当中。人的精力也变得充沛起来，有时无法早睡，晚上睡五六个小时白天的精神也是OK的。身体也开始慢慢地发生变化，例假变得比以前正常了，有赘肉的地方开始消减了。在跑步之前我曾经有很长一段时间没兴趣逛商场买衣服了，在坚持跑步了一年之后，有一天突然来了兴致去逛商场发现自己随便试衣服都好看，这让我感到很吃惊，原来跑步带给我的变化是如此地大，我的自信心大大地增强。那天我告诉自己一定要坚持跑下去。

于是我就这样一年又一年地坚持了下来。周围的人说都很佩服我是如何能坚持下来的，其实从一开始跑步直到现在，我都会时不时地在早晨闹钟响起来的时候做激烈的思想斗争，到底要不要起来跑步，幸好大部分时候是意志力战胜了惰性，想着人都醒了还是起床吧。偶尔允许自己偷一下懒，但是每周至少要有三天是一定要跑步的，宝宝不生病、工作不忙的时候就坚持五天打卡。

从跑步这件事情上我的深刻体会就是你能坚持多久取决于你想改变自己的决心有多大，如果你也想改变自己，试一试跑步吧，从坚持一个星期开始，一个月，三个月，半年，一年，越来越久，你会发现自己越来越离不开这项运动，它一定不会让你失望，它会让你从内到外地焕发新生。

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