摧毁一个人的自信，最有效的方法就是：否定他，否定他，再否定他！
没有人喜欢被否定，也没有人一辈子不会被否定。上到牛逼哄哄的各界领袖，下至默默无闻的平头百姓，没有人逃得过这个坎。
在职场上，来自上司的职责和同事的抱怨少不了，特别在你还是一个新人的时候，简直不要太多。
今天一大早小李又被骂了，我在洗手间都听得到经理的吼声。原来还是因为项目报表的错误让经理大发雷霆，这是小李这周第三次被骂了。
小李是我们公司新来的实习生，活泼开朗，爱笑很逗比，脑瓜子灵活，办事儿也利索。一开始表现不错，吩咐的事情做得有模有样，进来三个多月，没做错过一件事没受过一次批评，我和经理都有留下他的意思。
小李前期的工作进展很顺利，慢慢有些飘飘然了，有些工作也开始跳过一些重要步骤，按自己的想法去做，我提醒过两次，他却不以为然。
最近有个重要的项目，经理打算让他也进来好好锻炼一下，交给他的都是熟悉的任务。
尽管我和经理再三叮嘱他，要仔细按规定的流程来做，但他依旧我行我素，任务越来越多，出错的几率也大大增加。果然因为他丢失了一些重要的数据，直接影响项目进展，被经理狠狠骂了一顿，同事们也纷纷抱怨，小李的处境变得很尴尬。
经历了一堆批评和指责，小李的工作状态越来越差，一连犯了好几个错误，批评和指责越来越多，陷入恶性循环。
我明显感觉得到，小李变得畏首畏脚，没以前那么自信，甚至有点自卑，开始否定自己、怀疑自己，到现在没见他再笑过。
突如其来的批评和指责，让前期顺风顺水的小李受到不小打击，一而再再而三的否定和质疑，让他的自信心严重受挫，开始陷入自我怀疑自我否定，变得自卑。
同样的事情在无数新人身上发生过，有些人能够尽快走出来，也有很多人陷入自我否定一发不可收拾。
我初入职场的时候也不例外，被外界否定，开始怀疑自己。每天做方案到凌晨两三点，一连好几天折腾，终于做完信心满满地交给领导，结果领导翻了两下，直接拍桌上说，“这是什么玩意儿，重做”，短短一句话就否定了我好几天熬夜加班的成果。
我很委屈，明明那么用心做的东西，为什么一次又一次被否定，很绝望很无奈，开始怀疑自己，否定自己，无数次想要逃避。
幸运的是我及时从低落的情绪中走出来，找到正确的方法帮助自己走出困境，否则在当初那种工作压力下，一步步深陷进去后果不堪设想。
如果你是初入职场的新人，从你进入公司开始，一定会有做得不好的地方，因此，被上司否定、被同事轻视，是你绕不过的一个坎。
绝大多数职场新人心态不够成熟，对环境不太适应，很容易焦虑，经历一点小小的打击，极易变得情绪化。
特别是被上司或同事否定几次后，很容易情绪低落，进一步开始怀疑自己、否定自己，在这种状态下去工作反而效果更差，免不了受批评被否定，进入恶性循环，长此以往，你的职业发展会受到很严重的影响。
既然被否定是无法避免，那有没有什么应对方法，减轻对自己的负面影响呢？可能会有人告诉你，学会调整自己的心态，多给自己暗示，告诉自己“其实我没这没这么差劲”、“做得已经很不错了”。我曾经也尝试过这种方法，初期效果也不错，但被否定多了就不怎么管用了，一味地自我暗示自我欺骗只会让自己越来越糟，心态爆炸，一次比一次更沮丧。
好在我找到了一套有效的解决方法，帮我尽快走出困境，现在我把它分享给你，希望可以帮到你。
在此之前有一件很重要的事情，那就是放空自己，冷静下来，试着把注意力放在事情本身，不要去纠结自己能力如何如何，否则你会觉得自己一无是处，简直是个废物。这个做到之后就可以继续往下走了。
1.找到被否定的原因
仔细回想整件事情的来龙去脉，把每一个细节理清楚，然后好好分析哪里做得好，哪里做得不好。有做得出彩的地方，好好奖励自己；做的不足的地方，一层层剖析，找出关键因素。有些问题是客观问题，比如推广文案写得烂、PPT做得太丑、报表数据有错误等等，这些客观问题是可以解决的；但还有些是上司的主观问题，比如刻意打压下属、杀鸡儆猴、拿你当出气筒之类的，如果是这类原因，大可不必因此而烦恼，这种情况并不是什么新鲜事，当你刚上学的时候，班主任就对你做过类似的事情，无视即可。
2.提出改进方案
既然找到了原因所在，那就看看有没有改进方案。先问自己一个问题：这个不足点你需要去改变吗？好好想清楚，如果没必要改变，直接跳过它就好了，如果需要，找一找有什么方法可以解决。有些不足是短期很难改变的，比如性格缺陷、个人天赋不足，这些难以改变的不足之处要学会接受它、适应它；能够短期改变的问题，最好尽快找到方法来应对。
3.有计划地执行落地
有了最好的解决方案，就可以制定执行计划了，根据自己的情况控制好节奏，一点点改变，记得要及时反馈，看到自己的进步，适当奖励自己，慢慢在这一块建立信心，这是一个很好的良性循环。切记，别贪多求快，在不擅长的领域容易失败，只会陷入自我否定的恶性循环之中，前功尽弃。
最后，无论你改变之后是什么样子，我都希望你接受“不完美”的自己，正视自己，人的精力有限，能够在某一方面做得出色就已经很了不起了，不要太苛求十全十美，活那么累何必呢。
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