肾是人体先天之本，也是负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压功能的人体重要脏器。
可随着工作生活压力的节奏变快，导致越来越多的朋友不注意肾脏健康而出现相关疾病。尤其是高血压、糖尿病患者，肾脏更是容易出现问题。所以，下面几个恶习平时一定要避免。
一、伤肾恶习：
1.吃得过咸
肾脏是起到过滤作用的，也代表着盐分也是经过肾脏代谢。如果摄入太多盐分，会加重肾脏代谢负担，导致血压升高，容易诱发肾病。
2.经常憋尿
尿液中含有人体代谢废物，长时间储存在膀胱中会繁殖细菌，然后经输尿管逆行到肾，容易造成尿路感染和肾盂肾炎。
3.不爱喝水
喝水能加速体内新陈代谢，有利于尿量增多，促进体内废物和毒素的排出，有效保护肾脏，建议每天饮用1200毫升水。
4.大鱼大肉
高蛋白食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，给肾脏增加负担。
5.爱乱用药
有些朋友认为，吃某某药可以强身健体，补阳补肾。殊不知这只会增加肾脏代谢负担，严重者甚至能脏成急性肾衰竭。
二、常见肾脏不好的表现：
1.水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。如：眼睑、小腿等部位水肿。
2.疲倦
肾脏功能一旦不好，体能废物难以排出，就容易出现精神不振，乏力疲倦等现象。
3.食欲不振
不想吃饭、厌食，严重的恶心、呕吐，都是肾脏不好的常见症状。
4.腰痛
肾脏位于要不脊柱两侧，所以一旦肾脏不好，也会感到腰痛
5.尿液泡沫
一旦肾脏出现问题，对蛋白质的分解吸收异常，甚至不吸收直接随尿液排出，导致尿液泡沫过多！
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