新的一年即将开始，你2017年的目标完成了多少？
相信大多数人的答案都是没完成的，有想过为什么没完成吗？
如果这些问题不解决，你真的相信自己能完成2018年的计划吗？
今天推荐一本书《微习惯》，全书不到150页，薄薄的一本书，让你看到本书作者斯蒂芬·盖斯如何从一个曾经是个备受“年年定计划，年年完不成”困扰的人，从”一个俯卧撑“开始实现人生的精进跃迁！
这是重度的习惯爱好者——习惯控ida，在阅读了不少关于习惯、自控、自律等书籍后首推的一本书。这本书不是关于习惯最专业或者最权威的书，但是这本书推行的方法确是最简单、最容易上手、也最容易养成习惯的一本书。
在这本书的一开始，斯蒂芬·盖斯就希望大家能养成一个微习惯，每天阅读这本书至少两页，直到读完本书。可以多读，但无论什么情况，每天都坚持至少读两页。
斯蒂芬·盖斯希望大家能读完这本书，了解什么是真正的微习惯？影响我们习惯养成的过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的的？以及介绍习惯养成的合理科学的途径，具体应用等。
你知道养成习惯真正的目标是什么吗？是用重复来改变大脑，让大脑下意识的去帮我们做正确的选择。
而养成习惯的过程就是逐渐把有意识培养的行为转化为潜意识行为的过程。因为大脑也是很懂得偷懒的，会选择最快最有效率的路径，这也是我们能养成习惯的原因。就像不论是学车还是学一种思维习惯，开始的刻意练习过程都是有意识，慢慢就会成为一种下意识的行为。
微习惯策略，其实就是强迫你每天实施1到4个”小到不可思议“的计划好的行动。
斯蒂芬·盖斯在书中给出了“微习惯”的八个步骤：
1、选择适合你的微习惯和计划；
2、挖掘每个微习惯的内在价值；
3、明确习惯依据将其纳入日程；
4、建立回报机制，以奖励提成成就感；
5、记录与追踪完成情况；
6、微量开始，超额完成；
7、完成计划安排，摆脱高期待值；
8、留意习惯养成的标志。
“万事开头难”，能让你勇敢的迈出“改变自己，养成好习惯"的第一步，就达到了我推荐本书的目的。
同时，也祝愿你在2018年能养成好习惯，完成年计划，实现你人生的精进跃迁。
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