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跑步心率控制很重要

跑步心率控制很重要

作者: 铭心小站 | 来源:发表于2021-03-21 23:59 被阅读0次

完成321咕咚国际马拉松线上赛10km。

本来昨天就是奔着这个去的,但是跑完才发现没有点参加比赛,所以还是决定要完成这样一个项目。虽然昨天已经跑了10km,可能体力上会有点跟不上,但是还是完成了,心里很高兴。其实刚开始的前3公里,跑完一圈腿就酸的厉害,必须停下来走一段路。慢慢发觉这样效果不错,跑一圈停下来走几步,心率也不会太高,跑的也挺轻松,所以就是整个10km跑下来,自己都是采用这样的方式。全程基本心率保持在170上下,波动也不是很大。所以,跑步控制心率最最重要!不要一味追求速度,要持久,持续才行。

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