跑步心率控制很重要

完成321咕咚国际马拉松线上赛10km。

本来昨天就是奔着这个去的，但是跑完才发现没有点参加比赛，所以还是决定要完成这样一个项目。虽然昨天已经跑了10km，可能体力上会有点跟不上，但是还是完成了，心里很高兴。其实刚开始的前3公里，跑完一圈腿就酸的厉害，必须停下来走一段路。慢慢发觉这样效果不错，跑一圈停下来走几步，心率也不会太高，跑的也挺轻松，所以就是整个10km跑下来，自己都是采用这样的方式。全程基本心率保持在170上下，波动也不是很大。所以，跑步控制心率最最重要！不要一味追求速度，要持久，持续才行。