听过有关跑步方面的知识，如果想跑步减脂的话，最好买一个心率表，能控制好自己的心率，拿自己的感觉来讲：如果感觉呼吸急促，感觉有点难受的时候，那肯定是心跳加速了，就是心率加快了，你感觉难受就是因为大脑神经系统感觉到你的能量正在输出，所以要紧急调用身体中的糖(主要的食品来源是碳水化合物就是日常生活中的米饭，馒头，面条之类的饮食)，如果你能调整好自己的心率，坚持到30分钟以上这时候就会有燃脂的效果!
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昨天Julia分享了关于减脂和减重的区别（夏天来了，要减脂还是减重？看这里就明白了，有粉丝在后台问具体怎么减脂。 ...
跑步7天做了坚持跑步减脂计划。 按照数据减重减脂。 今天请继续加油
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最近看了鳕鱼麻麻的减脂课程，其中关于减脂期间的饮食，讲得比较科学直观，其中“欺骗餐”的建议让我特别喜欢。现分享给有...
本文标题：关于跑步减脂的一点分享
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