沙盘和曼陀罗都是在心理学里常用的工具，但是两者的适用范围不一样。沙盘，是通过摆放沙具，随心所欲地来展现自己的内心世界。但是沙具的种类太多，像生活中的方方面面都会有所涉及，大树、房子、建筑，甚至是人，也会有各种的姿态状态，毕业生、家庭妇女、公司白领等，没有你想不到的角色。所以为来访者提供了一个大千世界的缩影，让其自由发挥，摆出心中所想、所爱。这样如此之多的选择固然是好，但也需要警惕选择困难，因为有了物象的选择，在某种意义上是局限了我们的思想，将眼光暂时性地停留在这个沙具上，而内心真正想要表达的就还没有流露，注意力已经被沙盘中的沙具或者在架子上的沙具吸引了。
然而，在曼陀罗如果从这个角度来看，就会稍微突显优势。因为只有一幅画，你需要将这幅画根据特定的主题去展示出来，例如你和你父母的关系，用画笔去自由创作。限定了主题，你只能往这个方面的记忆去搜索，去查找，到底自己和父母的关系究竟可以怎么样表示出来。注意力集中一个方向，在放松填色的过程中，仔细回想，甚至在这个过程中，出现一些不可思议的时刻，很令人不寒而栗的是，自己的潜意识也会逐渐暴露出来，即是我们脑海里，有一座冰山，海面上只有看到一部分，一个小尖尖，看起来这只是一座小山，但是藏在海面下的确是一座巨型的冰山，我们肉眼看到了小尖尖，与下面的底座完全是不可相比较，因为太大，太深，深到无法测量。
这个曼陀罗的方法，可以去尝试看看自己的心结，但也需要注意的是，这是一件非常重要而又谨慎的事情，需要有专业指导，在揭开了自己过往的伤疤后，需要有专业人士进行辅助疗伤，否则就会让受伤的人让自己的伤口再次暴露在空气中，而无能为力地面对其带来的阵痛。
选择，是对自己负责，因为你已经长大了
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