十行采集：
1.自我妨碍策略：不为一个重要的日子进行准备或者固执的选择难以实现的目标，这并非寻求自我惩罚，而是在呵护自尊。
2.使用自我妨碍策略的时机：
•高自尊者：在成功时增强自尊，扩大收益；在预计会成功的情况下使用；与兴奋相关。
•低自尊者：在失败时保护自尊，减少损失；在预计会失败的情况下使用；与惧怕相关。
3.在少有人涉足的领域表现出色的好处：
•这类领域竞争较小，就相对容易出众。
•不会威胁到任何人，也就不会有遭人嫉妒或受人挑衅的风险。
4.购物满足了表面看不出来的深层需求，尤其是自尊方面的需求。购物就是为了提升自我价值，即使其效果短暂且不稳定。
强迫型消费者，经常做出无用的，超出经济能力的购物行为。
5.占有的乐趣更持久，拥有一件能提高身价的物品可以起到修补自尊的作用。
6.炫耀这一行为是为自尊服务的。
吸引和吹嘘是一种自古就有的运动。
这让人们回归到儿童式的快乐：因为拥有某种东西而被人艳羡，不是因为本身出色而被人赞赏。
7.自尊越高就越想掌控局面；越是掌控着局面自尊也就越高。这两者之间的相辅相成，是通过征服和行使权力表现出来的。
注意：除了宠物，这些被他们支配的生命还可以是他们的配偶，子女，下属等等。
8.诽谤他人可以缩小自己和他人的差距。
嘲笑比自己更弱的人来提升自己的自尊，这是一种装腔作势，无非就是通过贬低别人来使自己在心理或经济方面获益。
9.不要丢脸：拒绝承认自己的失败、受挫或是弱点，是一种保护自尊的方法。
10.自吹自擂的三个经典策略：
•不经意提到知名人物，让别人知道自己与一些大人物走得很近。
•超洞察力：拥有别人没有的信息，或者看到别人没有发现的问题。
•以退为进求恭维，极力假装谦虚，引得对方对自己大加赞赏。
11.以上这些在日常生活中的保护自尊的策略，对自尊的调节作用是有限的，我们不应该对这些策略给予过度的期望。
一行精华：
自我妨碍：不为一个重要的日子进行准备或者固执的选择难以实现的目标。
购物、炫耀、诽谤、嘲笑、自吹自擂这些在日常生活中的保护自尊的策略，对自尊的调节作用是短暂而有限的。
触动，反思，改变：
自我妨碍策略，看似是给自己下绊子，但从保护自尊的角度看，却能给未来的失败提前找好借口，让自己不那么痛苦。
但是，习惯了这样，人就很难从自我设限中走出来，去面对真正的考验和挑战了。这一点，在《被讨厌的勇气》一书中有详细而清晰的阐述。
利用各种生活策略赖保护自尊，似乎很重要；让自己开心，消除认知失调，也很重要，但是这些都是表面层次的追求。
人活着，必定要追求自己的理想和目标，天上不会掉馅饼，世上也没有白吃的午餐，想不劳而获地实现人生目标，是不可能的任务。
只有鼓起勇气面对失败，在一次次受挫中继续前行，才有可能真正实现自己的人生价值，而这个时候，自己的自尊才会得到真正的保护和提升。
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