今天在家里给大家录一段TABATA
涕姆设计这套动作旨在家里用劲量少的器械做到高强度的训练
当然也是一个做视频的尝试
之后会推出一些在家里就能训练的视频和动作的讲解
视频制作并不在行
还请各位包涵
涕姆的日常训练4分钟_腾讯视频
一共四分钟
请选择一对足够重的哑铃
涕姆用的是40磅的一对
这套动作做完涕姆基本已经精疲力竭了
其中一个动作进行讲解
由于哑铃非常重，所以涕姆的胯是有所移动，并且改变重心了
如果在小重量情况下，标准的动作应该是上图这样的
如果大家喜欢这样的视频
记得分享给需要的朋友也要跟涕姆反馈哦~：）
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