在一本心理学入门的书籍《蛤蟆先生去看心理医生》中，有一句话特别喜欢：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
自我评判阻止了能量流动，自我评判让人深陷负面情绪的深渊，自我评判也是一个人最深不见底的不接纳自己的潜意识信念。
而且，它也是一个人内核稳定，法喜满满的阻碍。
在修炼和自己和解的过程当中，你会发现一天比一天好！这个过程里减少了内耗，没有了自相矛盾，真正的放过了自己。
1.不要无视自己的感受。
自己的感受是最重要的，它是作为一个人最基本的体验和知觉。
所有的情绪背后都有未被满足的需求，而所有的需求实现与否都有其所对应的感受。
看见自己的需求，尊重自己的感受，是爱自己的一个表现。
2.不被他人的评价所影响，不被他人的能量所干扰。
外在的他人评价不重要，那是他人看待这个世界的方式。
关键是你如何评价自己，这决定着你要成为一个什么样的人。
笃定坚持自己的目标，聚焦所有的精力去努力。置心一处，则无事不办，这叫能量叠加。
3.不念过往，不负当下，不惧将来。
大多的情绪内耗，在于一个人过于追悔已经发生的过去，恐惧还没有来到的将来。
安于当下，才最有力量。当下，是美好的发生、体验和创造的开始。
当下，你能发现我的力量，也能带给我们将来更多的可能性。
4.对于自己无力的事情，不控制、不执着。
无常，是我们无法控制的，我们带着恐惧的体感去看，它可怕、狰狞。
我们带着事物发展的规律去看，它只是发生，它是中性的、空性的。
我们顺其自然的去接纳、臣服，即可，相信一切都是最好的安排。
5.一切事情，都是好事，是宇宙精心的安排。
事无好坏，全在自己解读。我们从正向角度出发，一切事情皆为好事。
用心打开包装丑陋的礼物，你的好运气也会接踵而至。
正向吸引正向，好事吸引好事，高维能量共会共振给你一个心想事成的体质。
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