一、收获
原来知道运动会产生多巴胺，让人开心的东东，但不觉得这跟保持尽力有什么关系，反而觉得运动强度大会很累，消耗精力。听课之后，知道适当的轻运动，会提升精力，在于工作和学习的中间，不妨做些轻运动，也就是简单的体操之类的，回复精力，想到上学时期的大课间的广播体操，概是这个原理吗？
二、实践
在上午连续看书后，起来动动走走，去菜市场买菜，阳光很好，空气很好，心情愉快，回来后继续准备稿子，精力十足，赞！
下午连听了三次课，总结了笔记后有点小累，因为晚上还要去上摄影课，放学接孩子的时候在悄悄的垫脚尖，算是轻运动吧。
之后跟着运动软件APP开始插入几分钟的运动，就像上学时的大课间操一样，形成规律，基本十点左右吧。
三、疑问
是不是关键在于掌控运动的量，舒适即可，不能让你自己觉得小累？
四、其他想说的
每天的轻运动局部锻炼，保不齐还瘦了呢！哈哈！以外的收获不是不可能。
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